抑郁症测试题,30道题测一测你是否抑郁
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发布时间：2024-10-10 16:21
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时间：2024-11-11 14:07
仔细阅读每一道题目，然后根据自己最近一星期的实际状态，选择最合适的答案。现在，让我们一起开始这份抑郁症测试题。
抑郁症的表现测试30题
1. 是否一直感到伤心或悲哀？ 是的（1分） 不是（0分）
2. 总在怀念过去的好时光，感到现在的悲伤？ 是的（1分） 不是（0分）
3. 是否感到前景渺茫？ 是的（1分） 不是（0分）
4. 是否觉得困难太多，担心自己无法克服？ 是的（1分） 不是（0分）
5. 是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 是的（1分） 不是（0分）
6. 这段时间是否总在贬低自己，抬高他人？ 是的（1分） 不是（0分）
7. 是否觉得力不从心或自叹不如别人？ 是的（1分） 不是（0分）
8. 是否觉得在关键时候总差人一等？ 是的（1分） 不是（0分）
9. 是否对任何事都自责？ 是的（1分） 不是（0分）
10. 这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？ 是的（1分） 不是（0分）
11. 是否在做决定时犹豫不决？ 是的（1分） 不是（0分）
12. 是否总在关键时候止步不前？ 是的（1分） 不是（0分）
13. 这段时间是否一直处在愤怒和不满状态？ 是的（1分） 不是（0分）
14. 是否常常有患得患失的感觉？ 是的（1分） 不是（0分）
15. 是否对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣？ 是的（1分） 不是（0分）
16. 是否觉得经常很无聊？ 是的（1分） 不是（0分）
17. 是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 是的（1分） 不是（0分）
18. 是否觉得任何事物都不能引起你的兴趣？ 是的（1分） 不是（0分）
19. 是否觉得自己的衰老或失去魅力？ 是的（1分） 不是（0分）
20. 是否觉得自己总比他人差，没有独特的特点？ 是的（1分） 不是（0分）
21. 是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？ 是的（1分） 不是（0分）
22. 是否会挑食？ 是的（1分） 不是（0分）
23. 是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 是的（1分） 不是（0分）
24. 是否常常觉得精神恍惚？ 是的（1分） 不是（0分）
25. 是否丧失了对性的兴趣？ 是的（1分） 不是（0分）
26. 是否觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？ 是的（1分） 不是（0分）
27. 是否经常担心自己的健康？ 是的（1分） 不是（0分）
28. 是否常常自认自己是某个角色？ 是的（1分） 不是（0分）
29. 是否认为生存没有价值，或生不如死？ 是的（1分） 不是（0分）
30. 是否常常觉得生无可恋？ 是的（1分） 不是（0分）
最后得分
A（0~4分）：没有抑郁症。你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。
B（5~10分）：有抑郁情绪（建议自我调节或心理咨询）。不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。
C（11~20分）：有轻度抑郁症（建议心理咨询）。偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。
D（21~25分）：有中度抑郁症（建议立即寻求帮助）。对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。
E（25~30分）：有严重抑郁症（建议立即寻求帮助）。有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。
以上只是抑郁测评的一部分测试题，结果仅供参考，如果感到心理层面出现了困惑，建议及时寻求专业心理医生或老师帮助，避免因拖延加重严重影响身心健康和正常生活！
