吃酸奶会长胖吗如题谢谢了

发布网友发布时间：2024-10-10 16:16

共5个回答

热心网友时间：2024-10-10 17:15

酸奶减肥法酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择(上一段落食物相克不是说酸奶不宜和黄豆同食吗？这里怎么又说和豆浆一起吃了？自相矛盾！)。适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm 酸奶断食法时间表：第一天：准备早：和平时一样中：同上晚：平时的70%饮食晚饭应该清淡。第二天：断食早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁晚：酸奶+黄瓜汁断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。第三天：恢复饮食早：酸奶+豆浆中：酸奶+豆浆晚：喝粥进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了第四天：正常饮食早：70%饮食中：和往常一样饮食晚：同上从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃睡前可以洗个热水澡，放松自己。喝酸奶要注意些什么酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 1、要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。 2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值上升到3～5。 3、饮后及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。 4、不要加热酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 5、不宜与某些药物同服氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 6、不要给婴儿喂食酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对易患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

热心网友时间：2024-10-10 17:09

做为爱美的女人，你肯定想知道什么食品是好吃而不长胖的。有许多OL都把酸奶做为午餐或零食的首选。但却不太清楚酸奶吃多了会不会长胖。现在就看看酸奶大点评吧！全脂酸奶成分：主要用全脂牛奶制成。脂肪成分：约3％。缺点：酸奶制成品中脂肪含量最高。优点：含较丰富维他命A及D，是酸奶产品中最富营养价值的。低脂酸奶成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：0.5％－1％。缺点：用脱脂牛奶制成，脂肪量减少，而维他命A及D相对亦减少。优点：低脂肪、低卡路里、是OL瘦身之选。鲜果酸奶成分：用鲜果或鲜果粒及浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：2％－3％。缺点：脂肪含量虽然少，但鲜果含果糖，故糖份含量较其它酸奶产品多。优点：鲜果+酸奶，一定是最美味的！低脂酸奶饮品成分：主要用脱脂牛奶制成。脂肪成分：视乎生果种类而定。缺点：脂肪含量少，维他命A及D缺乏，不妨选择加高钙成分的酸奶。优点：即开即食，是工作繁忙的OL之首选。

热心网友时间：2024-10-10 17:11

巧克力酸奶，那是最容易发胖的了，还有红枣的，即长胖，又平衡营养

热心网友时间：2024-10-10 17:13

喝酸奶一般不会胖吧是减肥食品啊但过量对肠胃不好 http://baike.baidu.com/view/11230.htm http://health.sohu.com/20060117/n241460406.shtml http://news.xinhuanet.com/health/2004-10/25/content_2135135.htm

热心网友时间：2024-10-10 17:12

喝酸奶一般不会胖,是减肥食品,但是不要过量。还可以美容呢！

吃酸奶会长胖吗如题 谢谢了

吃酸奶会长胖吗如题谢谢了