饮食太重口味当心14种疾病 食盐过多伤肾
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发布时间：2024-10-10 14:42
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时间：2天前
现在我们的生活条件变好了，在饮食上面完全能够体现出来，只要想吃的没有什么吃不到的，虽然，这样能够短暂的满足下口感，但是我们不正当的饮食给身体带来了威胁。尤其，是现在很多人
现在我们的生活条件变好了，在饮食上面完全能够体现出来，只要想吃的没有什么吃不到的，虽然，这样能够短暂的满足下口感，但是我们不正当的饮食给身体带来了威胁。尤其，是现在很多人饮食口味太重，吃东西不是喜欢吃太咸的就是太辣的等，小编提醒大家谨防14种疾病哦。
咸味食物引发多种疾病一：食盐过多易引发高血压
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5g，中国营养学家建议不超过6g。 在我国，北方人平均每日食盐量15～20g，高血压患病率为10%;南方人平均每日食盐量12～13g，患病率约为5%～7%。经研究发现，盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越重，机体正常代谢功能就被打乱了，水肿就会出现，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。
除此之外，营养学家还建议我们，平时不要总是吃含盐量太高的食物，比如腌制品，像动物内脏、蛤贝类、菠菜等的含盐量也是很高的。加了碱的馒头也含有纳，我们平时都吃一些水果和谷类食物，因为它们里面的纳元素含量低。
咸味食物引发多种疾病二：食盐过多伤肾
很多情况下，食物的味道太重的话它的含盐量都是非常高的，不说常说“好厨师一把盐”吗。盐也就是氯化钠，它是一种具有防腐作用的物质，同时还带有一定的毒性。
除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水。
