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气虚怎么锻炼

发布网友 发布时间:2024-10-09 17:16

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热心网友 时间:2024-10-09 17:50

气虚患者的锻炼是以有氧运动为主,可以很好地调整气血,健脾胃,以达到固本培元,使身体强壮的目的。在早期,气虚患者可以从事一些消耗能量比较轻的运动,比如瑜伽、气功,时间由短到长,开始可以坚持10-15分钟,后期可以延长到1小时到1个半小时。随着运动量的增加和运动效果的显现,气虚患者也可以做一些快走、慢跑这些相对激烈的运动,这样的有氧运动对于人体的肌肉、骨骼,甚至脾胃调整,都非常有好处。通过运动可以使人喜欢吃饭,更好地消化食物,对于强壮身体治疗气虚,效果非常好。
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