我已经22岁了,可身高太矮了,有什么办法让我在长高一点点,那怕是一...

发布网友发布时间：2024-10-09 15:17

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热心网友时间：2天前

1. 影响身高的因素很多，因人而异。谁也说不准，看看我总结的吧，对你应该有帮助。我现在22，一米90~去年长了3cm。人一般发育到24岁左右，有的人还会更晚。如果你想长高点，现在你正处在青春期，应适当的多运动。当然，合理的饮食搭配也非常重要，这比吃什么增高药要好百倍千倍。增高药确实含有不少营养物质，但是很难被吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。
2. 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，最好不要抽烟，喝酒！保持好的生活习惯！
3. 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚。文静的孩子就跳跳绳，爬爬单杠，长个减肥，效果也不错的。
4. 还有就是喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶。报纸上说比牛奶好吸收。多运动多喝奶啊，身体是第一位的。你骨骼不会闭合的。
5. 想要增高，就要有自信，心情也很重要，肯定还会长的，你放心好了。加油吧！