怎么减轻4,5公斤体重呢,164cm,56公斤

发布网友发布时间：2024-10-10 02:30

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 06:55

减肥我很有经验，关于冬天快速健康瘦身方法的问题，为您解答。你好，慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。运动是减肥不可缺少的部分。祝你成功。
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热心网友时间：2024-11-23 06:55

主要还是运动，跑步之类的，在配合饮食控制，一味的绝食是不行，身体得不到充分的营养补充，而且想减肥的话必须要吃早饭

热心网友时间：2024-11-23 06:55

您体重和身高比例正好，也不胖啊。如果真心要减肥，飞找对方法，可以节食加运动，冬天多锻炼，晚上不吃饭，支持水果，不吃其他零食。

热心网友时间：2024-11-23 06:56

其实每个月坚持两天不吃饭给身体排排毒挺健康的，你要是想减到10斤左右，快点的话你要节食+运动，说实话，运动才是最主要的，你连续运动一星期保你见效果，我和我闺蜜都是这样瘦下来的，亲身经验。

热心网友时间：2024-11-23 06:57

少吃饭多运动，长点心就能瘦个四五公斤不成问题