跑步50米要求8秒3以内,很难呀

发布网友发布时间：2024-10-09 17:34

共5个回答

热心网友时间：2024-12-02 14:45

想要提高50米跑成绩，就要多训练起跑反应速度、爆发力和臀腿的肌肉力量。

1、起跑要求反应时间要快，起跑瞬间以最短时间冲出去。平时可以找个人帮你多训练起跑反应。
2、起跑的加速跑要求你步子要小、频率要快，身体重心前移。之后步子从小逐步变大。平时可以多进行蛙跳、高抬腿、深蹲等爆发及力量训练。

热心网友时间：2024-12-02 14:45

一般人做到不难，坚持运动即可

很多小学生的成绩都能达到。

热心网友时间：2024-12-02 14:46

经过一段专业训练可以轻松做到。

热心网友时间：2024-12-02 14:47

如果你想成为飞人刘翔，这个就不是问题！如果只是健身训练，就没有必要有这么高的要求！

热心网友时间：2024-12-02 14:47

多练习就可以