精子活力不好，质量差，怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 16:16

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热心网友时间：2023-06-23 04:25

在我们的日常生活当中，男女生经常都会讲究备孕，都想要获得一个健康又聪明的宝宝。不过有很多男生的精子质量不太好，所以就导致生出来的宝宝就不是那么的聪明。接下来就由小编为大家介绍一下，有哪些办法可以提高男子的精子质量？

一、男子精子质量不好的原因

首先可能是因为男生日常生活中一些不好的生活习惯，许多男生都比较喜欢抽烟喝酒，但是烟酒中含有一些有毒物质，都会对*的生精细胞形成一定的危害，从而就会干扰到精子的质量。另外就是在生活当中男生难免会有一些小病出现，就会服用一些药物，但是长期的服用某些药物也会导致精子数量的减少，从而降低精子活性。最后就是跟日常生活饮食上的挑食也有关系，种种原因都能导致男子精子质量不好。

二、提高精子质量的办法

在生活上我们可以通过食补来提高男性精子的质量，首先可以多吃鲈鱼。鲈鱼性情比较温和，既能补脾胃又可补肝肾。桑葚也是比较不错的一种选择，桑葚又称桑果，具有补肝益肾滋阴的作用。男子身体虚弱，精子不好的时候，不单单要通过食物来调理，同时也需要一定的运动，只有在生活中通过劳逸结合才能减少疲惫的感觉，生活中多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，这样精子质量就会非常的好。

三、精子质量不好会影响宝宝

当精子出现成活率低，质量比较不好的话，肯定是会影响到怀孕的，不过怀孕的胎儿大多数都会出现精子问题。当精子质量不高的时候，最好是通过食疗和运动的调理，日常生活中多吃一些含锌的食物，好好的补补肾脏就会提高精子的质量，同时也能孕育出一个聪明又健康的宝宝。

热心网友时间：2023-06-23 04:26

可以通过饮食或者是药物治疗来改变精子的资料，因为只有这样才能够让精子的质量变得更好，对孩子的成长也有着一定的帮助。

热心网友时间：2023-06-23 04:26

要加强运动，保证充足睡眠，还需要注意饮食的均衡搭配，要加强运动，不要穿太过紧身的衣服，不要长时间保持同一个姿势不动。

热心网友时间：2023-06-23 04:27

一定要加强运动，要穿透气的内衣，一定要定期换洗内衣，也要注意自己的饮食习惯，要远离烟酒。