女性来例假吃什么水果好

发布网友发布时间：2022-04-21 14:54

共5个回答

热心网友时间：2023-07-27 04:51

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

热心网友时间：2023-07-27 04:51

其实来例假了什么水果都可以吃，大部女生在例假期间不敢吃水果，怕吃了后会痛经，水果是很天期维生素补充品，在经期一样可以食用的，多样化食用反而会有助于快乐度过例假期的水果是天然营养品
但是水果也是属于寒性食物，例假期有痛经现象或其它经期不适，则不适合多吃水果，推荐苹果和木瓜为好吧，每日1-2个苹果反而有缓解经期不适作用。睡前用芙神花加热水，一起敷小肚有根冶痛经作用。例假期注意别喝冷水，卧室注意保暖。

热心网友时间：2023-07-27 04:51

榴莲。很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。

木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟知的印象，其实对于女性来说，除了丰胸的作用，木瓜对于缓解宫寒症状也有一定的作用，多食用木瓜特别有利于经期排毒。

3.牛油果。牛油果的营养成分可以说在水果当中是相当丰富的。在月经期间多食用牛油果，可以帮助女性排毒，促进子宫血液循环。

除了以上三种水果外，适合在月经期间食用的水果。另外痛经严重者，也是需要及时调理，可以服用金巢安，对于缓解痛经作用是很明显的。

热心网友时间：2023-07-27 04:52

这个时候补充水果新鲜蔬菜最好了！可以吃些木耳木瓜，水果的话苹果最好了。可以疏通气血，还有橙子，补充维生素，让女孩，好好度过这个生理期

热心网友时间：2023-07-27 04:53

月经期间尽量不吃水果，也可以适当吃一点性质温和的水果，比如苹果，桃子，樱桃等。西瓜，香蕉，山竹，李子，梨等寒凉水果不要吃。以免引起宫寒痛经。