长期喝苏打水好吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 15:36

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热心网友时间：2022-07-11 19:55

不可以。

虽然苏打水自带的弱碱性有一定保健功效，但健康人不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。

平时偶尔喝可以，比如对于健康人群，运动后、胃部不适时，可适当喝100毫升左右，但绝不能过量，更不能让其代替白开水，成为日常的饮用水。

不宜喝苏打水的人群：

1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。

以上内容参考人民网-苏打水不是人人都适合饮用苏打水注意三件事

热心网友时间：2022-07-11 19:56

　　苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，常添加甜味剂和香料的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，以下所述危害大多为人工甜味剂及香料摄入过多的危害。它是碳酸氢钠的水溶液，具有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。碳酸氢钠就是我们说的小苏打，也叫面起子，分子式为NaHCO3 。市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。
　　益处：其中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。安全生产的苏打水是有益健康的。
　　注意事项：医学上将人体血液pH值小于7.35的情况称为酸中毒，大于7.45则称为碱中毒。无论是酸中毒还是碱中毒，统称为酸碱平衡紊乱。既然人体胃肠道可以自行调节机体的酸碱平衡，不会改变pH值和酸性体质，那么同样也不会因为过量饮用苏打水而造成碱中毒。添加糖类等苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。”“高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。

热心网友时间：2022-07-11 19:56

它属于弱碱性饮料，少量喝可以中和里内过量的酸，但如果经常喝有可能造成碱中毒！

热心网友时间：2022-07-11 19:57

这要看你的身体是酸性还是碱性，一般吃肉多的是酸性，适合喝苏打水调节身体，使酸碱平衡..

热心网友时间：2022-07-11 19:58

屈臣氏的纯苏打水可以常喝，针对尿酸高有效果，痛风的可以试下。