椒盐鱼怎么做?
发布网友
发布时间:2022-04-21 15:05
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热心网友
时间:2022-07-12 20:44
鱼的蛋白质含量相对比较丰富,大约在15%-25%之间,并且鱼类的蛋白质易于消化、吸收,因而能够为机体补充丰富的蛋白质,提高机体的免疫力。鱼类脂肪的吸收率比较高,尤其是鱼类脂肪中的二十碳五烯酸也就是EPA,以及二十二碳六烯酸也就是DHA,这两种脂肪酸都具有非常明显的降血脂、防止动脉粥样硬化的作用。鱼类含有丰富的维生素A和维生素D,也是维生素B2的良好来源,尤其是海鱼的肝脏是维生素A和维生素D富集的地方,适当食用对于骨骼的代谢和视力的维持效果非常明显。
步骤1
龙利鱼去头尾、去内脏洗净,辣椒粉、黑胡椒粉、盐、白芝麻放入小碗中混合成椒盐粉
步骤2
把鱼切成宽约3厘米的段
步骤3
鱼段放入容器中,加黄酒拌匀腌一会去去腥味,然后沥干多余的水分,放入红薯淀粉拌匀,使每块鱼肉都均匀的裹上薄薄一层干淀粉
步骤4
炒锅烧热,倒入约500毫升的植物油,油温6成热时(约180度)放入鱼块,用大火炸至鱼块表面酥脆,变成浅咖啡色,捞出沥油
步骤5
炒锅中留适量植物油(不用太多,比平时炒菜时的油少一点)油温5成热后放入葱姜蒜末爆香
步骤6
倒入炸好的鱼块翻炒约20秒
步骤7
倒入椒盐粉
步骤8
继续炒约半分钟,待椒盐粉完全粘在鱼块上即可传盛盘
烹饪技巧
炸鱼时要用热油大火,这样炸出来的鱼表皮酥,内部软,火候太小炸出的鱼肉容易皮实,而且鱼肉也容易吸油太多
椒盐粉中的黑胡椒粉可以根据个人口味改成白胡椒粉或者五香粉。
可以用其他海鱼代替踏板鱼,个人觉得不要选择肉质太厚的鱼,不容易入味。
热心网友
时间:2022-07-12 20:45
原料:
小鱼1斤、蒜末、姜末、葱末各1小匙。
调味料:
盐1小匙、胡椒粉1/8小匙。
做法:
1、小鱼洗干净后,沥干水,用少许盐两面抹上,腌10分钟;
2、空锅烧到六分热(即手置于锅上能感觉到热气),然后入油,烧到七成热后(开始冒烟),将油在锅壁荡匀,把鱼逐条放入中小火干煎,不要翻面,大约3分钟后,再翻面煎另外一面。皮煎至金*即好;
3、锅中底油,大火倒入蒜末、姜末、葱末,爆出香味,倒入小鱼,同时将盐和胡椒粉混合握在左手中,从高处不断撒入锅中,右手持锅颠炒。撒完即可迅速装盘;
贴心建议:
1、我家煎鱼不粘锅的办法是:先烧热锅,再入油,并烧热后再煎,煎好一面再翻动。如此煎出来的鱼,外表漂亮不粘锅。
2、干煎鱼时要注意火候控制,鱼入锅时油温要高,鱼身的水分要先拭干,不要急于将鱼身翻面,以免鱼皮粘锅脱落。
3、撒椒盐的时候,不要用铲子炒鱼,而是用颠锅的方式,以免鱼头碎掉。
热心网友
时间:2022-07-12 20:45
首先你需要把鱼在油锅里煎至一下子,然后再在锅里炖上十分钟左右,把它盛出来,撒上椒盐就可以。
热心网友
时间:2022-07-12 20:46
之后把鱼的表面拍一些淀粉放在锅里,炸炸制两面金*。炸熟时候再撒一些椒盐放在表面上就可以了。
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