手指甲是是白色缺什么？
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发布时间：2022-04-21 15:58
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热心网友
时间：2023-11-15 04:47
手指甲上有白色的点，可能是身体缺乏某种微量元素导致的。比如是缺少锌元素和钙元素，可以通过食物摄入这些元素进行补充，缓解症状。
🥛补钙
贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等。
🦪补锌
牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等。
☀️晒太阳
晒太阳可以有效地帮助钙吸收，最好每天户外活动两小时，既可以增强体质，又可以起到预防佝偻病的作用。
