冷热水洗头洗脚,科学吗?

发布网友发布时间：2022-05-09 13:54

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热心网友时间：2024-01-31 20:03

养生俗语“冷水洗头，热水洗脚”，能很好的表达头和脚养生保健的窍门。只是需要考虑特定的人群。如果一个人从年轻时候开始就一直遵循冷水洗头，热水洗脚，那无疑是好的。但是老年人突然的开始执行这一做法，就很可能带来危险。

冷水洗头

年轻人一般血管弹性较好，冷水洗头，可刺激头部血管收缩，而当洗完了恢复室温时，血管会扩张到正常水平。一张一弛的血管变化有助于血管的弹性保持。而用热水情况就不一样了，血管是先扩张再回到正常水平。血管相当于被撑大了，弹性会像橡皮筋一样越来越松。

不药不药博士这几年就一直在坚持冷水洗头，热水洗澡。刚开始进行时，循序渐进，现在已经适应了。当年老的时候，血管的弹性会比常人好一些脑溢血、脑梗塞的概率会低很多。但是前面也说了，老年人、或者有慢性疾病的人群不建议进行尝试，反而会适得其反。

热水洗脚

主要是基于脚是人体距心脏最远的部位这一考虑。俗话说寒从脚下起，而且脚步承重全身，循环系统出现障碍很容易出现微血管病变，例如糖尿病人因血循环障碍导致的脚趾坏死等问题都说明增强脚部血液循环的重要性。热水泡脚是一种改善足部血液循环的好方法，水温不用太高，37~40度即可，避免烫伤。

热水洗脚对于老年朋友、手脚冰凉的女性朋友，经常用热水泡泡脚，是很养生保健的做法。

经常洗头，对人体的健康有很大好处。这是因为，头发的皮脂腺会不断地分泌出皮脂，皮脂过多滞留在头皮上，会滋生细菌，导致头皮发痒，产生头皮屑。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，清除细菌，减少头屑的产生。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发皮炎甚至脱发等疾病。当然，经常洗头，并不是说要天天洗头，这要因人而异。干燥性的头发，如果洗头太勤，非但不能保护头发，还有可能对头皮造成伤害。对于这类人群，一星期洗两三次就可以了，夏季由于天气炎热，可以隔一天洗一次。还有需要注意的是，晚上最好不要洗头，这是因为湿头发睡觉易引起头晕、恶心。半夜醒来时会感到头部有麻木感，甚至还会有隐隐作痛的感觉。第二天，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心、呕吐等症状。时间长了，还会出现一种叫“头皮下静脉丛炎”的疾病。

【不药博士】简介

博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

热心网友时间：2024-01-31 20:04

冷热水洗头洗脚其实并不是科学的，因为如果用冷水洗头的话，长时间可能会导致偏头痛，也会引发其他一些疾病

热心网友时间：2024-01-31 20:04

洗头比较科学的是用温水，太烫损伤头皮，太凉对头部血管不好。而洗脚可以考虑用略热一些的，加速脚部血液循环。

热心网友时间：2024-01-31 20:05

并不科学，个人觉得洗头洗脚最好还是用热水洗比较好，尤其是泡脚，最好是用热水泡这样才能有效果。

热心网友时间：2024-01-31 20:05

冷热水洗头这是科学的，交替着洗毛孔容易开。垃圾容易清理，晚上睡觉也会舒爽很多的，所以这样的做法可以一直有。