什么样的跑步鞋比较好?如何选购?

发布网友 发布时间：2022-05-09 13:47

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热心网友 时间：2024-01-31 14:36

简单易学，保证你看完就会选鞋子！！！

一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）

1.扭不动

2.压不动
3.捏不动
二、根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）
1.美津浓官网测试

Mizuno Precision Fit Online 首先推荐的当然是去美津浓在线测脚型网站啦，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。



2.根据自己的跑鞋鞋底磨损情况选鞋
另外可以参考的是自己的鞋底磨损情况，如果你的跑鞋磨损最为严重的区域是图中蓝色区域，那你需要买支撑系/控制系跑鞋；如果你图中绿色区域或者红色磨损最为严重，那你需要买中正系/缓冲系跑鞋。

3.根据自己的足弓选鞋
表格摘自跑步圣经

4.通过专业的步态测试选鞋

上面介绍的三种方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试，但目前国内仅北上广深的小伙伴可以在当地测试，这是我的测试结果：
三、尺码

跑鞋要买比平时的鞋子大半码，因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。

专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎么选呢，都说亚洲人适合加宽版，但……还是自己量吧，下面有对应的尺码。
四、如何选跑鞋级别
跑鞋级别不是根据你有多少钱来选的哦~，是根据体重！
表格摘自跑步圣经
五、跑鞋推荐

中正系/缓冲/缓震系：

1.布鲁克斯 Ghost 8（超级性价比）


布鲁克斯是四大慢跑之一，Ghost 8是布鲁克斯次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格仅500+。鞋面使用了新型的“工程”网面，在部分区域支撑而在其他位置更为柔软，使这双稳定且缓震的跑鞋更加舒适。（Ghost在过去7代里有5代获奖，Brooks也很明智地没有在此次升级中做出太多改动，只升级了鞋面并将缓震垫延伸至全长。）
2.布鲁克斯Glycerin甘油13


甘油13是布鲁克斯顶级缓冲系跑鞋，在专业跑圈有良好的口碑，而且价格不贵，海淘价格仅600+。
3.美津浓 预言 5（高颜值）



预言 5是美津浓顶级缓冲系跑鞋，海淘价格800+。机械避震跑鞋，专为大体重人群准备，体重低于160斤不要考虑这款鞋。预言是美津浓最顶级的一款，却不是口碑最好的一款，美津浓只有rider系列口碑还不错。
4.美津浓rider19（高性价比）


rider19是美津浓次顶级缓冲系跑鞋。这鞋子外表看起来真是一般般，但它已经更新到了19代，技术十分成熟，是美津浓跑鞋里面评价最好的一款，最重要的价格不贵，而且是国内价格本来就不贵，海淘500+、天猫600+。
5.新百伦 Fresh Foam 1080



Fresh Foam 1080 是新百伦顶级缓冲系跑鞋，海淘价格600+。新百伦是四大慢跑之一，适合大体重、后掌着地跑者。很多国人觉得新百伦跑鞋不专业，甚至不如耐克，其实不然，新百伦的跑鞋技术十分领先，很受美国人及美国总统们的喜爱。
6.索康尼 Ride 9


索康尼是四大慢跑之一，之前在国内买不到，现在已经开了天猫店。Ride 9是索康尼次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格700+。这款鞋子总体后掌舒服，前掌偏硬。
7.阿迪达斯 Ultra boost


Ultra boost 是阿迪达斯顶级缓冲系跑鞋，也是十分著名的一款跑鞋，适合速度型跑者，易磨损，价格也比较贵，海不海淘都要1000+。Boost科技最大的亮点是结合了过去被认为相矛盾的两个要素：柔软的缓震以及快速的响应，如今Boost科技的实现将为跑步者带来前所未有的全新体验。

支撑系/控制系/稳定系：

1.亚瑟士 KAYANO 23（跑鞋之王，亚瑟士在中国卖的最好的一款鞋）


KAYANO 23是亚瑟士顶级支撑/稳定系跑鞋，海淘价格800+。亚瑟士的鞋子适合前掌着地、全掌着地一般体重的跑者。图中这款是鸟巢半马限量款，只能在天猫买，1300+。
2.亚瑟士 GT-2000（十分出名的一款跑鞋）



GT-2000也是亚瑟士销量知名度比较好的一款跑鞋，次顶级，海淘500+。
3.新百伦1260



新百伦顶级稳定系跑鞋，海淘800+。
4.布鲁克斯Trance12


布鲁克斯顶级稳定系跑鞋，海淘价格600+。
六、低价购买攻略

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分享点别的

昨天参加了科比的物理治疗师Eddie关于预防跑步损伤的讲座，把学到的干货也放上来共享！
1.小体重+前掌着地的跑者与全掌着地的跑者最适合亚瑟士的鞋子；
2.大体重+后掌着地的跑者最适合新百伦的鞋子；
3.跑前热身时间不能少于15分钟；
4.髂胫束问题靠拉伸是解决不了的，必须要用stick滚，下图这东西：
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热心网友 时间：2024-01-31 14:37