拳击运动员,在力量训练中都需要加强哪些部位的力量?

发布网友发布时间：2022-05-09 11:44

共6个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:07

脖子：用头倒立或铁板桥等。强化颈部肌肉，防止被KO
肩：小哑铃做大数量前平举侧平举，强化三角肌耐力，保证最疲劳时也能拿住格斗势
三头肌：卧推、拉弹力条出拳等。（直拳）
二头肌：哑铃。（勾摆拳）
背阔肌：大锤子砸轮胎等，强化摆拳平勾拳威力。
腹肌：仰卧起坐等，抗击打。
侧腰肌：侧身、转身仰卧起坐等。抗击打，提高身法闪躲速度。
大腿：深蹲大负载少次数，提高出拳爆发力。
小腿：跳绳，强化步法灵活性和耐力

热心网友时间：2022-06-25 06:25

许多人都以为只要是多注意锻炼手臂的肱二头肌就是增加拳击的打击力度，可是其实出拳的力量跟肱三头肌也是很有关系的，它可以让你的勾拳更有力。

热心网友时间：2022-06-25 08:00

拳击运动员只要是靠拳头来*对手要眼明手快不让对方要反击的机会

热心网友时间：2022-06-25 09:51

一个优秀的运动员，不能单一的发展某些部位的力量，关键是身体的力量的分布要均匀，这样发出的力量才更有攻击力！更能随心所欲。

热心网友时间：2022-06-25 11:59

腿
腰
臂
腕

热心网友时间：2022-06-25 14:24

手