吃什么补头发生发?

发布网友发布时间：2022-05-09 13:16

共14个回答

热心网友时间：2023-02-07 00:58

经常烫染头发的人会频繁的刺激毛囊，会使头发失去光泽和弹性，从而引起出现大量头发掉落。经常掉头发，可以吃以下这些来解决：
1补充蛋白质：蛋白质是头发生长中不可缺失的成分，建议平常不妨吃点包含蛋白质的食物对头发有很多好处，例如鸡肉、鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充碘质：碘具有防止掉发的作用，还能让我们的头发生长加快，平时你可以吃一些包含碘元素的食物来改善我们的头发，例如海苔、海带、海藻、紫菜；以前我职位晋升的日子里，可能是因为睡眠时间不固定，导致头上的发量稀疏，发际线变高，戴着帽子出门，用过一些办法，可是没有用。无意间发现了可以重长头发的首姜源育发防脱液，用了几个多月后，头发稀少的位置新生了一些头发，头发跟之前一样了，我不会因为头发的问题感到焦虑了，也不会那么焦虑了。
3补充铁质：掉发可能缺乏铁，经常掉发的人体内常常缺乏铁，平时生活中能够适当吃一些含有铁元素的食物对头发有很多好处，例如海鲜、鸡蛋、菠菜、熟花生等；这些话应该可以给你带来帮助。追问非常感谢你啊，百度上找到了。

热心网友时间：2023-02-07 02:16

想要长头发应该多吃蛋白质和微量元素含量高的食物。比如红枣、黑芝麻黑豆。还有牛羊肉瘦肉等等

热心网友时间：2023-02-07 03:51

黑芝麻。黑芝麻具有很好的生发养发效果，如果没有黑芝麻，吃点黑芝麻糊效果也不错。

热心网友时间：2023-02-07 05:42

吃黑芝麻、玉米、海藻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，刺梨等富含维生素的蔬果，以及高蛋白食物如鸡肉、黄豆、海参等，均对补发、生发存在好处。

热心网友时间：2023-02-07 07:50

1、富含植物蛋白的食物：如大豆、黑芝麻、玉米等，可以补充头发所需的营养，促进头发的生长。

2、富含铁质的食物：如黑豆、动物内脏、菠菜等，可以补充铁质，有利于头发的生长。

热心网友时间：2023-02-07 10:15

如果是由于营养缺乏导致的头发少，比如女性常见缺乏的是铁，此时需要根据缺乏的营养进行饮食的调节。缺铁的患者可以吃动物肝脏、红肉或血制品来改善。

热心网友时间：2023-02-07 12:56

可以在平日多吃一些鸡肉、牛肉、羊肉、瘦猪肉等蛋白质丰富的动物食品，也可以多吃一些菠菜、木耳、动物内脏、血制品等含铁丰富的食物，这些对于头发的生长都是有好处的。当然像核桃、花生、黑豆、黑芝麻也可以适当吃一些，对头发的保养也是有好处的。

热心网友时间：2023-02-07 15:54

平常多吃黑芝麻、玉米、海藻富含蛋氨酸的食物，也要吃一些富含蛋白的食物鸡肉、海参等都可以起到生发的作用。

热心网友时间：2023-02-07 19:09

如黑芝麻、玉米、海藻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，刺梨等富含维生素的蔬果，以及高蛋白食物如鸡肉、黄豆、海参等，均对补发、生发存在好处

热心网友时间：2023-02-07 22:40

如黑芝麻、玉米、海藻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，刺梨等富含维生素的蔬果，以及高蛋白食物如鸡肉、黄豆、海参等，均对补发、生发存在好处。此外由于缺铁会影响头发吸收蛋白质，因此建议多吃猪血、猪肝以补充铁元素。另外缺锌也会影响头发生长，可食用虾、蟹、扇贝等进行补充。通过上述食物的进食，可达到一定补发、生发的辅助作用。

热心网友时间：2023-02-08 02:28

想要补头发生发可以在平日多吃一些鸡肉、牛肉、羊肉、瘦猪肉等蛋白质丰富的动物食品，也可以多吃一些菠菜、木耳、动物内脏、血制品等含铁丰富的食物，这些对于头发的生长都是有好处的。

热心网友时间：2023-02-08 06:33

食物：如黑芝麻、玉米、海藻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，刺梨等富含维生素的蔬果，以及高蛋白食物如鸡肉、黄豆、海参等，均对补发、生发存在好处。此外由于缺铁会影响头发吸收蛋白质，因此建议多吃猪血、猪肝以补充铁元素。另外缺锌也会影响头发生长，可食用虾、蟹、扇贝等进行补充

热心网友时间：2023-02-08 10:54

如黑芝麻、玉米、海藻等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，刺梨等富含维生素的蔬果，以及高蛋白食物如鸡肉、黄豆、海参等，均对补发、生发存在好处。

热心网友时间：2023-02-08 15:32

可以吃一些富含有维生素E的食物来调理，比如黑芝麻、芹菜以及菠菜，这些食物中含有大量的营养物质，可以有效的促进头发生长，并且还可以改善脱发的现象。

头发太少,如何能增加发量?

1. 保持健康饮食:头发需要营养才能生长,多吃富含蛋白质、锌、铁和维生素的食物,如肉类、鱼类、豆类、坚果和绿色蔬菜等。 2. 洗发护发:洗发时要用温水,不要用过于热水,也不要用力揉搓头发,以免损伤发丝。选择适合自己发质的洗发、护发产品,定期进行深层护理,如使用营养液、发膜等。 3. 保持头皮清洁:头发生长的基础...

9类让头发越来越多的食物搭配!

九类让头发越来越多的食物搭配!! 头发少的必看,头发喜欢的食物一、富含维生素A的食物:1、帮助皮脂腺产生皮,守护头皮屏障,和肌肤一样,头皮过度去油也是不好的哦。2 加速头发的生长速度。3、促进生发,预防毛囊退化。建议多吃的食物动物肝脏,蛋黄,牛奶以及富含胡萝卜素的红,黄橙色果蔬,在体内能转换成维A。二、...

请问女性防脱发生发的小妙招有哪些

女性防脱发生发的小妙招有：1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是...

掉头发应该多吃点什么东西呢?

黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。2.坚果胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。可以多吃花生，杏仁，核桃等坚果类的食品补充胱氨酸。3.鸡蛋等富含蛋白质的食品鸡蛋以及奶制品都...

掉头发多吃什么东西好?

饮食中注意选择有益于生发的食物:(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、...

吃什么东西生发吃什么能长头发快

1、多吃一些含铁质丰富的食物，有利于头发的生长。比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等，都可以补充铁质。2、多吃植物蛋白，尤其是含有胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等，可以多吃一些。3、多吃蔬菜、水果，因为其中含有丰富的多种维生素和微量元素。对于头发的生长很有益处。