怀孕几周可以吃莲子吗
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发布时间:2022-05-08 18:48
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时间:2024-01-26 09:19
莲子是一种具有很好的降火功效的食物,有很高的营养价值,当中含有了丰富的钾,磷,铁。磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常重要的,铁可以避免孕妈妈出现贫血,而钾可以有效的维持孕妇身体的正常代谢。
在中医上有着莲参的美称,具有很好的养心润肺,滋阳补血,延年益寿的功能,因此是一种孕期可以使用的食物,特别对于孕期出现上火的孕妈妈来说是尤其适合的。
但是莲子由于属于是阴凉性质的食物,所以体寒的孕妇不建议食用过多,避免对自身和胎儿会产生一些不利的影响。为了减缓莲子的凉性,在食用的时候可以配合一些暖性的食材,这样就可以达到很好的温和滋补的功效了,比如百合,红豆,红枣,银耳等等。
虽然莲子有很高的营养价值,但是也并不是适合所有的孕期女性食用,比如大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子,则可能会导致胎儿发育受到影响。除此外,莲子较苦寒,所以不适合空腹食用。
怀孕中期饮食要注意:
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕妇可以吃莲子吗
孕妇可以吃莲子。莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用。但是莲子属于阴性食物,一次不要吃太多,建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健功效。这些食疗方均比较温和,孕晚期可一周进食1、2次。中医认为莲子...
孕39周可以吃莲子吗?有人说莲子催产。我想快点生。过年可以回娘家
没有,最好也不要,因为我是学医的,胎儿在母体中最好不要吃药,也不要吃什么催胎药,应在有些药物可以透过胎盘屏障,会让胎儿出现死胎,畸形胎儿,等等,而且早生会让生下的胎儿有先天性贫血,心脏病等等,反正百害无利
孕妇能吃莲子吗
孕妇通常可以吃莲子。但是莲子属于阴性食物,一次不要吃太多,建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健功效。这些食疗方均比较温和,孕晚期可一周进食1、2次。尤其针对脾胃虚弱的人群。在怀孕期间可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如黄瓜或者苹果等等。孕妇的...
孕妇可以吃莲子吗
1、孕期可以吃莲子没有任何问题。在怀孕的时候,主要禁忌就是螃蟹不能吃,因为是在中医角度来说是滑胎,有寒凉的作用,西瓜要尽量少吃,不要吃的太多,因为也是属于寒凉的食物,有流产的风险性,但也不一定出现,要适当的少吃。2、多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜水果,里面含有大量的维生素和微量元...
孕39周可以吃莲子,请问怀孕39周可不可以吃莲
你好,莲子是寒性食品,孕妇最好少吃,所以不建议你吃,等生了宝宝再吃吧。
孕29周:刚摘的莲子孕妇可以吃吗
1、最好分清自己是实热还是虚火,才能对症食疗。如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺,一般上火都是实热,适合服用有益健康,但也不能过量服用,以免损伤胎气。2、大便燥结者少吃 莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话,吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适,胎儿也会...
孕28周可以吃莲子吗?
少吃,吃多了容易引起便秘。