哺乳期可以吃手抓饼不

发布网友发布时间：2022-05-08 19:43

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热心网友时间：2024-01-26 16:12

新妈妈在哺乳期是可以吃手抓饼，但是不要吃太上火的手抓饼，避免引起体内上火，影响乳汁的质量，这可不利于婴儿的肠胃发育哦。同时，为了保证饮食均衡，手抓饼可搭配鸡蛋、培根、蔬菜等辅料，有荤有素才OK。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。