你有哪些关于养生方面的知识值得分享?

发布网友发布时间：2022-05-08 18:25

共5个回答

热心网友时间：2024-01-26 06:39

自己已经40岁了，身体状况和年轻的时候不能比，会很注重养生，和大家分享一下自己养生心得：

1.日常去湿气，现在的人湿气很重，可以吃点红豆薏米糊，用豆浆机现磨现做的那种，真的能去湿气，喝了就会有明显的效果！不要去网上买那种磨好的，那种成分不一定是真的，吃了效果不大！
2.经常泡脚，一次10-15分钟就够了，每天用温开水泡脚，会很舒服！
3.喝花草茶，我经常失眠，所以我平时会喝疏肝解郁的茶，比如茉莉花茶、玫瑰茶，这些茶还有抗氧化功效！
4.多健身，一个星期至少有三天要运动，还要保证运动时间一次健身至少四十分钟，像我的话平时有时间就去锻炼身体。

热心网友时间：2024-01-26 06:40

养生的事情其实大家大多懂一点，什么多吃清淡的，多吃瓜果蔬菜，按时吃饭，早起早睡之类的这些就不说了，我最近有一个去寒湿的日常养生方法可以推荐一下。其实也挺简单的，就是用花椒，生姜，枸杞，红枣，玫瑰一起煮水喝，我坚持喝了一个月，现在感觉寒湿气去除了不少，非常有效。

热心网友时间：2024-01-26 06:40

养生是长久养成的习惯，而不是一蹴而就的。以我的经验来看，最简单的就是要多喝热水，人的体内80%都是水，经常喝水可以疏通肠胃，进行排毒，还可以滋润皮肤。平常的饮食最好以清淡为主，不食用辛辣油腻的食物，减少肠胃的负担，吃饭的时候也不要吃的太饱。饭后多做一些慢运动，比如慢跑，可以辅助肠胃的消化，睡觉之前可以用热水泡脚，有利于辅助睡眠。这些都是我们现实生活中比较容易做到的养生知识，希望你能喜欢。

热心网友时间：2024-01-26 06:41

在平时生活的时候，我们要多喝热水，因为水是生命之源，并且我们的身体大部分都是由水构成的。多喝水，不仅让我们的皮肤变得更加的水润，还可以疏通我们的肠胃进行更好的排毒。

在平时的饮食习惯里，我们尽量吃的清淡一点，就不会对我们的肠胃进行过多的负担。

我们还时常可以给自己泡一些茶喝，对我们的身体也是有很多益处的。

热心网友时间：2024-01-26 06:41

养生方面的知识有很多。
1、经常熬夜的人可以经常按摩足三里和三阴交这两个穴位，有很好的护肝养精的作用。
2、吃银耳和燕窝的功效差不多，可以用银耳、桃胶、皂荚米炖煮，也可以有增加胶原蛋白护肤的效果。
3、牛奶和香蕉都有安眠的作用，所以失眠的人可以睡前用香蕉牛奶榨一杯奶昔喝掉，又好喝又助眠。
4、冬瓜皮、玉米须都有去湿气的效果，可以用冬瓜皮、玉米须、冰糖煮水，代茶饮味道好又能祛湿。