心脏健康的人会有哪些表现?如何保护自己的心脏?

发布网友发布时间：2022-05-09 08:55

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热心网友时间：2024-01-29 14:42

心脏功能非常好的人，在日常生活中的表现主要是活动耐量水平较高，心脏储备较好，以及运动时的心率、血压变异性正常，具体如下：1、活动耐量水平高：进行各种活动时，该人群没有明显胸闷、胸痛、气短等症状发生；2、心脏储备功能好：若心脏储备功能好，在静息状态下，心率偏慢。运动员或者长期有运动习惯的人群，在静息状态下，通常心率＜60次/分，属于正常情况。心电图检查显示窦性心动过缓，即由窦房结这个正常的心脏跳动起搏点发出跳动指令，该人群咩有任何的头晕、眼前发黑等不适症状，心肺功能较好；3、心率、血压变异性正常：在整个运动过程中，该人群可升高心率，同时升高血压，但在静息状态下，血压心率值可恢复正常。

如何保护好心脏首先需要避免或者纠正引起心脏疾病的危险因素，比如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、作息不规律、大量饮酒、肥胖等，都是心脏病高发的危险因素，想要保护心脏，避免心脏病的出现，就需要积极的控制和改善危险因素，有助于保护心脏。心脏的保护还需要注意，要积极的休息，保证睡眠，避免昼夜颠倒，避免熬夜，避免情绪过于激动、紧张、精神压力过大，都可能会导致心脏病的发生。平时的运动或者工作中，如果出现心前区的不适症状，应该及时到医院就诊，除外心脏病存在的可能性。

应该坚持锻炼身体，每天可以在固定的时间内采取固定的方式，特别是慢跑，对心脏强健有很大的作用，并且平时要注意情绪的平稳，不要随意生气，情绪激动，对心脏的伤害非常大。并且患者平时要注意合理饮食，多吃一些加强身体的营养物质，少吃一些含脂肪的食物，注意休息。要注意调节血脂。高血脂是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要因素。

热心网友时间：2024-01-29 14:43

心脏健康的人身体状况都是比较好的，面色红润，而且不会有任何的困乏现象，身体抵抗力比较好，能够抵御各种疾病。在日常生活中要调整自己的饮食结构，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，加强适当的运动，保持充足的休息，不要熬夜，不要喝酒，不要抽烟，这样觉得保护好自己的心脏。

热心网友时间：2024-01-29 14:43

心脏健康的人会表现得非常活跃，被人一种很有力量感的感觉，而且会有很好的肺活量，精神也是非常不错的，食欲也是非常好的；平时要保持一个很好的情绪，不要有太大的压力，要保持良好的睡眠，不要去进行一些特别剧烈的运动，也要平时多注意自己的饮食。

热心网友时间：2024-01-29 14:44

面色比较红润，精神非常好，身体非常好，也不会经常生病，胃口非常好，感觉吃什么都很香，而且身体充满了力量；要保证充足的休息，给自己制定良好的睡眠计划和生活作息，多喝水，少吃一些油腻的东西，多吃一些保护心脏的食物，蔬菜和水果。

热心网友时间：2024-01-29 14:45

心率正常，不会出不上气，对氧气的需求很大；要保持心情平稳，不要有太大波动，多吃新鲜水果新鲜蔬菜，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，饮食健康，作息规律。