街舞的震胸,怎样练才对!

1. 挺胸抬头，保持直立，避免驼背。2. 轻微弯曲背部。3. 向上发力，快速回收胸部。在练习之前，还需加强基本功底：1. 练习马步，保持挺胸抬头。2. 双手抬起，轻微弯曲，放松。3. 用掌心向下发力，感受手部的回弹。4. 若能感觉到胸肌的震动，说明动作正确。5. 持续练习，直至熟练。手部pop的多样性 ...

呼吸：侧对镜子站立不要弯腰，头不要低下。闭着嘴，用鼻子深吸一口气到肺的极限，这样你会看到胸明显的凸出来，会感觉到肚子会凹进去，这样保持一秒，然后呼出。 要反复练习。提气：把一口气分两个阶段吸，先缓慢的吸一般，接着瞬间猛吸剩下的气，这样你会再镜子中看到胸的幅度凸的更大了，有点震...

1. 在街舞中，"抖胸"动作是popping舞蹈的一个标志性动作。2. 实现这一动作需要手臂、胸部和腹部的协同发力。3. 练习时，应先让大臂带动，同时收缩腹部，并向外推送胸部，以产生震动效果。4. 随着技术的提升，可以尝试缩小发力的部位，以实现更细微的控制。5. 另一种技巧是，大臂发力时，同时要求...

真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。其它：一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后手腕往下压，...

在每次练习之前，你先做二三十个俯卧撑，等两手没力气了再练习爆点之类的POPING动作，含胸，扩胸先慢慢的来，等感觉对了再有序的加数，记得要反复的做俯卧撑哦，虽然可能有点累，但这是很好的效果。

你这个不是震胸 震胸是胸部POP 是POPPIN中的基础 你这个属于胸部的ROLL 这个ROLL分为头部 胸部 胯部 腿部 至于你说的胸部ROLL 你要学会怎样发力 做到只用胸部发力就可以了 你想象一下 假如你胸部被打了一拳 你是不是要躲 深吐一口气 往后抠胸 然后 深吸一口气 胸部发力 在挺出来 至于肩膀跟着动 ...

胸震有两种，一种往里震，一种往外震。往里就是吸气，然后突然收缩胸大肌，往外就是呼气，然后收缩胸大肌，你的有肌肉，要不不好弄。要利用胸腔和肌肉，效果才更好。

将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。 要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。 四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。 五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：...

但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的 下面是详细的...Poppin 对身体要求不是很高！但是你的肌肉必须的...

你这个不是震胸 震胸是胸部POP 是POPPIN中的基础 你这个属于胸部的ROLL 这个ROLL分为头部 胸部 胯部 腿部 至于你说的胸部ROLL 你要学会怎样发力 做到只用胸部发力就可以了 你想象一下 假如你胸部被打了一拳 你是不是要躲 深吐一口气 往后抠胸 然后 深吸一口气 胸部发力 在挺出来 至于肩膀跟着动 ...