老年人鲫鱼豆腐汤补钙还是鲤鱼豆腐汤补钙好
发布网友
发布时间：2022-05-08 02:57
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-24 11:33
看是否缺钙，然后再进行补钙。
平常补钙可以多吃点富含钙的食物如牛奶及其奶制品、芝麻酱、虾皮、海产品、豆制品、骨头汤等。
（果蔬类苋菜、小油菜，谷类燕麦，坚果类榛仁，鱼类泥鳅）
饮食不能保证的话，也可以 在夜间补充钙片。 夜间人体血液中仍需要一定数量的钙，只有从体内唯一含钙部分--骨骼中索取；另一方
面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
运动可以增加骨密质，这时补钙，钙吸收比较好。
热心网友
时间：2023-11-24 11:33
看是否缺钙，然后再进行补钙。
平常补钙可以多吃点富含钙的食物如牛奶及其奶制品、芝麻酱、虾皮、海产品、豆制品、骨头汤等。
（果蔬类苋菜、小油菜，谷类燕麦，坚果类榛仁，鱼类泥鳅）
饮食不能保证的话，也可以 在夜间补充钙片。 夜间人体血液中仍需要一定数量的钙，只有从体内唯一含钙部分--骨骼中索取；另一方
面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
运动可以增加骨密质，这时补钙，钙吸收比较好。
热心网友
时间：2023-11-24 11:33
看是否缺钙，然后再进行补钙。
平常补钙可以多吃点富含钙的食物如牛奶及其奶制品、芝麻酱、虾皮、海产品、豆制品、骨头汤等。
（果蔬类苋菜、小油菜，谷类燕麦，坚果类榛仁，鱼类泥鳅）
饮食不能保证的话，也可以 在夜间补充钙片。 夜间人体血液中仍需要一定数量的钙，只有从体内唯一含钙部分--骨骼中索取；另一方
面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
运动可以增加骨密质，这时补钙，钙吸收比较好。
