想哭的时候,忍不住怎么办呢

发布网友发布时间：2022-05-08 03:43

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好二三四时间：2022-10-03 17:03

第一、出去走走

想哭的时候出去走走，看看周边的景色和人，你的心情就会好一些，这样就不会再有想哭的冲动了。

第二、想些美好的事

心情不好的时候要想些美好的事，想着想着，心情好了，郁闷的心情也就烟消云散了。

第三、看搞笑电影

心情不好想哭，就要开些搞笑的电影，让自己笑起来，当沉迷于剧情，就会忘了让你心情不好的事，这样心情就会好些。

第四、找点事做

工作也好，打扫房间，锻炼身体也行，就是找点事来做，不要让自己闲着，越闲心情越郁闷想哭。

热心网友时间：2024-11-26 18:44

可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。
考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。

热心网友时间：2024-11-26 18:44

想哭的时候，其实很需要朋友的关心，如果不想麻烦朋友的话，也有很多办法。。

1
可以些一些心情，就想写日记一样。别把自己心中的不满全都写下来。如果不希望别人知道，可以采用密码笔记本。这样就只有自己知道。

2也可以试试大声的叫出来。大声的叫可以发泄新的痛苦，使自己觉得痛快一点。最好在人比较少的地方，不然可能会被别人认为神经病。。

3
可以听听歌，特别是一些自己喜欢的悲伤一点的歌曲，有的人说这样自己不就更难过了吗？其实哭出来心里就会舒服很多。心里就会好受一些。

4
自己去街上逛逛，也许会碰到自己喜欢的东西，而忘记伤心的事。然后在大吃一顿，晚上回家后狠狠地睡上一觉，第二天什么都会忘记。

5
可以和一些你在网上的好友说一下，因为彼此不认识，只是单纯的得到安慰，也会好很多，甚至还可以得到一个好朋友呢！（我是以个不错的人选哦）

其实，这些都是我伤心的时候所总结出的
经验，希望可以帮到你哦！