刚开始练腹肌腹肌疼了好几天两边肋骨也疼是不是伤了啊?

发布网友发布时间：2022-05-07 22:30

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 04:52

运动后产生肌肉酸痛，主要是由于肌肉疲劳，代谢产物堆积引起。剧烈运动时，全身的肌肉频繁收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起肌肉痉挛、酸痛。当运动时间长，并且运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分时，体内液体的电解质大量丢失，肌肉局部的血液循环不好，就容易产生全身的肌肉酸痛

热心网友时间：2023-11-18 04:52

如果你只是刚刚开始练腹肌的话，肌肉发生疼痛，这种情况是很常见的，没必要担心，是因为咱们初次的锻炼令肌肉，他有个拉伸的过程，而且这个过程当中呢，也会产生乳酸，这才是咱们肌肉酸痛的一个根的原因。可以做一些热敷来缓解这样的情况

热心网友时间：2023-11-18 04:53

刚开始锻炼出现肌肉酸痛是正常的。这是肌肉分泌的乳酸过多导致的，休息两天就好了，之后锻炼要循序渐进的来，肌肉不是短期就能练出来的。

热心网友时间：2023-11-18 04:52

热心网友时间：2023-11-18 04:53

刚开始练腹肌腹肌疼了好几天两边肋骨也疼，是不是伤啦。如果是这样的话，就应该注意，这有可能是拉伤了

热心网友时间：2023-11-18 04:52

热心网友时间：2023-11-18 04:53

刚开始锻炼出现肌肉酸痛是正常的。这是肌肉分泌的乳酸过多导致的，休息两天就好了，之后锻炼要循序渐进的来，肌肉不是短期就能练出来的。

热心网友时间：2023-11-18 04:53

刚开始练腹肌腹肌疼了好几天两边肋骨也疼，是不是伤啦。如果是这样的话，就应该注意，这有可能是拉伤了

热心网友时间：2023-11-18 04:54

酸疼是正常现象，等锻炼久了，身体就开了，要是特别疼，就先别练了，练的过程中要慢慢热身，不能动硬的

热心网友时间：2023-11-18 04:52

热心网友时间：2023-11-18 04:54

酸疼是正常现象，等锻炼久了，身体就开了，要是特别疼，就先别练了，练的过程中要慢慢热身，不能动硬的

热心网友时间：2023-11-18 04:53

刚开始锻炼出现肌肉酸痛是正常的。这是肌肉分泌的乳酸过多导致的，休息两天就好了，之后锻炼要循序渐进的来，肌肉不是短期就能练出来的。

热心网友时间：2023-11-18 04:53

刚开始练腹肌腹肌疼了好几天两边肋骨也疼，是不是伤啦。如果是这样的话，就应该注意，这有可能是拉伤了

热心网友时间：2023-11-18 04:54

酸疼是正常现象，等锻炼久了，身体就开了，要是特别疼，就先别练了，练的过程中要慢慢热身，不能动硬的

热心网友时间：2023-11-18 04:52

刚开始练腹肌 腹肌疼了好几天 两边肋骨也疼 是不是伤了啊?

刚开始练腹肌腹肌疼了好几天两边肋骨也疼是不是伤了啊?