痛经女人,看补钙是如何缓解痛经的

发布网友发布时间：2022-05-07 22:46

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热心网友时间：2023-09-25 16:40

痛经是很多女性的苦恼，她们尝试了很多办法效果一般。专家表示，导致痛经的因素有很多，只有找到痛经的原因，才能从根本上缓解痛经。警惕继发性痛经长期痛经的女性朋友首先要警惕继发性痛经。痛经有两种类型，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经。而原发性痛经对女性的危害较小，一般通过调理可缓解。但继发性痛经就不同了，该类痛经的发生多由于器质性病变，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，其中子宫内膜异位症是导致不孕不育的常见原因，因此女性朋友要对这类痛经提高警惕。补钙可缓解原发性痛经专家表示说，在月经开始约十天前，卵巢的运作很不活络，血钙含量会持续稳定地下降，血钙不足，就会导致女性朋友经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪变化，最终出现痛经。因此，钙是女性不可缺少的重要物质，而钙的吸收和利用依赖于镁。镁作为矿物质的一种，能通过自身的特性，帮助人体有效地利用钙。因此营养师建议，痛经的女性朋友在平时生活中要多补充镁、钙等矿物质，尤其是在经前，更要注意该类物质的摄入。缺钙会引起那些疾病专家提醒，不仅痛经，连月经不调、经期不规律或经量太少都与营养不良、缺少矿物质有关。如果能摄取足够的钙、镁以及能刺激脑下垂体、性腺分泌激素所需的各种营养物质，这些症状都是可以得到改善的。当女性在40岁至50岁之间，出现更年期症状时，矿物质可以帮助机体尽快适应更年期变化，减轻和消除症状。因为钙是天然镇静剂，镁是良好的肌肉松弛剂。如果女性能在停经前合理补充饮食的营养，这不但能保持激素的正常分泌，防止月经不顺的情况，还可帮助女性在停经后避免各种异常问题的出现。痛经让很多人束手无策，专家提醒，只有找到自己痛经的原因才能有效缓解。女性很多不良的生活习惯也会导致痛经的出现，如吃生冷、受寒、嗜辣等，因此女性朋友要注意护理。