燕麦仁怎么煮粥呢

发布网友发布时间：2022-05-07 23:02

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 19:36

可以搭配其他，如大米，小米，红豆等，弄个五谷杂粮粥，多煮一会儿，熟透了很好吃，也有营养，

热心网友时间：2022-07-01 19:36

燕麦仁糯米粥做法：
燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。
2、葡萄干用温水洗干净。
3、燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。
4、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。
5、调入蜂蜜。

热心网友时间：2022-07-01 19:37

燕麦仁含有丰富的纤维素以及维他命B群，尤其是维生素B1、B2以及烟碱酸、维生素C、E以及叶酸。以及丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅，亦含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。具有很高的营养价值。
推荐一款可以天天喝都不腻的燕麦仁补肾养颜美容粥
主料：黑豆，黑米，燕麦仁
辅料：黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖
做法：
1.黑豆洗净，放入冷水浸泡半天。
2.冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的燕麦仁、百合，黑芝麻，核桃仁，薏米，大火煮开小火慢熬一小时。
3.出锅，吃的时候拌上红糖（按自己喜好放，如果是男生喝，也可以直接放白糖或冰糖）
小贴士
黑豆提前泡上比较容易熟，熬出来口感很分明，核桃可用花生代替

热心网友时间：2022-07-01 19:37

要看什么样的麦仁的，有的加开水泡几分钟就能吃，最好就是加水煮熟，和大米一样道理的。

热心网友时间：2022-07-01 19:38

与米放一起洗净，然后再水煮即可。