发布网友 发布时间:2022-05-07 23:02
共4个回答
热心网友 时间:2024-12-12 22:41
坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
热心网友 时间:2024-12-12 22:42
很多人都是选择了燃脂运动进行减肥的。一般只要做30分钟的运动,就能够让身体消耗495卡。而且燃脂运动可以随心所欲。
热心网友 时间:2024-12-12 22:42
从运动减肥的原理看减肥效率
热心网友 时间:2024-12-12 22:44
答案当然是高强度短间歇的HIIT运动