失恋后都可以做些什么来发泄自己的情绪?
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发布时间：2022-05-08 13:50
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热心网友
时间：2024-01-24 16:58
学会转移自己的注意力，可以去做你曾经很感兴趣的爱好、或者一直想做却没有时间去做的事情，时间允许的话你可以去你一直想去的地方散散心情，总之就是要让自己忙碌起来，不要沉浸在分手阴影里，要学会和好朋友倾诉，倾诉是一种很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择，找倾诉的对象一定要找十分信任的人，每个人的解压方式都不一样，你可以选择对自己很有效的方法，一定要注意不能做什么比什么都不做要好得多。去做自己曾经感兴趣的事，也可以出去走走散散心，看看祖国的大好河山。
总之就是让自己不要闲下来，让自己变得忙碌起来。也可以找自己信任的朋友倾诉倾诉，因为有些事情当你有勇气说出来时，你也就可以释怀了，不要一个人呆着什么都不做，那样你会越来越有负面情绪的。也可以宅在自己家里，做一次饭，炒几个一直做不好的菜！也可以打一下游戏，在游戏里找到能带你打怪升级的快乐！也可以给自己要好的朋友同学打一次久点的电话，聊聊过往一起的日子！聊聊未来！敞开心扉接下来要做的事！
让自己忙起来去，通过做一些事情分散自己的一个注意力，多做一些正能量的事情，比如说去运动，去健身，去跑步。然后是调整自己的情绪，做好自己的心态建设，这个过程你的情绪会反反复复，不用刻意去压制自己的情绪，因为当你刻意压制的时候痛苦反而不会下降，想哭就哭。找一个你比较好的朋友进行倾诉，当你想不通的时候，找个人倾诉之后，就会有所缓解。如果实在没有人可以倾诉的话，你可以把自己的心情写下来。
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时间：2024-01-24 16:59
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时间：2024-01-24 16:59
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时间：2024-01-24 17:00
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时间：2024-01-24 17:00
