哺乳期饮食禁忌,小心宝宝“断粮”妈妈不要吃哪些食物?
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发布时间：2022-05-08 12:54
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时间：2024-01-24 12:27
宝宝出生后，好的母乳就是给他最好的礼物，好的母乳的营养成分高，宝宝也更喜爱，并且母乳好是对宝宝的发育有很好的促进效果的，有些妈妈产后就会到奶水不够的问题，可能是和平时的饮食有关系。
一、哺乳期饮食禁忌，妈妈千万不要吃这10种食物！
1、巧克力
宝妈在哺乳期食用过多的巧克力，会影响食欲，使身体发胖，因为巧克力属于高糖食物，里面还含有可可碱，这些物质会渗入母乳中，伤害宝宝的心脏和神经系统，对宝宝的成长是影响很大的。
2、冷饭
宝妈吃冷饭容易引起脾胃不适，会造成腹泻，消化不良等现象，此外，容易引起产后腹痛、恶露不行等病症。
3、刺激性食物
准妈妈刚生完宝宝，最好食用清淡，刺激性小或者无刺激的食物。要避免吃用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等，这些食物会影响到乳汁的质量，孩子吃到的母乳质量不好，对宝宝的发育是十分不利的。
4、麦乳精
很多宝妈都不知道，麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁分泌受到阻碍，宝宝吃不到优质的母乳，对宝宝健康成长是非常不利的。
5、凉性蔬菜
哺乳期的妈妈不能吃凉性的蔬菜，凉性蔬菜不仅会造成妈妈的肠胃不适，也很容易引起宝宝腹泻，当你发现宝宝出现腹泻时，就要检查是不是自身的饮食出问题了。
6、抑制母乳分泌的蔬菜
抑制乳汁分泌的蔬菜都要忌口。比如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等。这些蔬菜是会阻碍母乳的分泌，再喜欢吃也要忍住。
7、冰凉的水果
如冰西瓜、冰芒果等，这些食物首先会造成妈妈的脾胃虚弱，宝妈脾胃虚弱会影响到乳汁，可能会导致宝宝拉肚子。
8、酒精
哺乳期用过量饮酒，会影响宝妈正常的乳汁分泌，影响到子宫收缩，并且酒精也会影响到乳汁的质量，对于宝宝发育来说是会受到影响的。
9、咖啡
喝咖啡会刺激心脏肌肉收缩，会使人的中枢神经兴奋，并通过乳汁影响到宝宝，哺乳期的准妈妈尽量不要喝咖啡。
10、腌菜
腌制的咸菜不利于宝宝和妈妈的身体健康，因为腌菜中含有大量的亚*盐，这个物质会影响到乳汁的质量，宝宝吃到不健康的母乳，会对生长发育造成不良的影响。
二、哺乳期饮食应该吃些什么呢？
可以适量喝些下奶的清淡汤水，多补充VC和蛋白质，对宝宝成长发育有很好的帮助的，VC可以通过温性水果来补充，补充蛋白质可以喝—木瓜豌豆蛋白粉。这个是通乳食物，可以提高母乳的分泌，补充天然的高蛋白，0添加的植物蛋白喝了是有助于产后修复的。
坚持母乳喂养的宝宝会长得更聪明，发育得更壮实，希望今天的分享能帮助到各位宝妈们！
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时间：2024-01-24 12:27
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时间：2024-01-24 12:28
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时间：2024-01-24 12:28
