怎么能最快的减腿?

发布网友发布时间：2022-05-08 12:56

共6个回答

热心网友时间：2023-12-29 20:13

靠墙站吧，有效果，我就是总在电脑前面坐着，结果时间长了，腿就变粗了，后来跟我关系很好的同学告诉我，她在做形体训练的时候[她是做业余模特的]，训练的老师就让靠墙站，而且穿高跟鞋站，腿真的站细了
靠墙站的方法：让肩[肩甲骨]、臀和小腿同时靠在墙上，挺胸收腹
15岁，就不建议你穿高跟鞋站了，不过有替代方法，你可以把脚跟翘起来，不过这样站一会儿脚前面着地的部分会很痛，要坚持住不要动，最先开始可以站10-15分钟，然后一点点累加。因为在站的过程中，腿始终保持紧绷的状态，用这种方法，可以站到全身出汗，后背是最明显的，像刚用喷壶喷过一样。我刚开始的时候整个脚着地都会很难忍受，我给自己定的标准是20分钟，因为小腿自然站立是靠不到墙的，要用力才会靠到墙上，后来我就把脚跟抬起来站[因为我没有高跟鞋，所以用这种方法替代]，直到有一天，我整个脚着地靠墙的时候，居然腿不用用力，小腿也很自然的靠到墙上了……
这个方法虽然有点痛苦，但是坚持下去一定会有明显的效果
如果只是用单纯加大运动量的办法，一旦不坚持，反弹是很厉害的，会比没用运动之前胖的还厉害
保鲜膜也不是谁都可以用的，虽然可以在密封的状态下让皮肤出汗，但是汗液不蒸发，时间长容易刺激皮肤，如果皮肤敏感的话会很麻烦

热心网友时间：2023-12-29 20:14

你才十五岁,不要急着减肥,到年龄就会突然的瘦下来的!当然如果要减腿最有办法就是按摩,特别是小腿,不要做过于激烈的运动,这样很容易产生肌肉块.沐浴以后,涂上按摩膏(最好是那种有减脂或紧肤功效的)然后从下往上开始按摩(按摩方法最好是用手的虎口处将脂肪向上推)稍稍用力,然后用保鲜膜将腿缠住,不要太紧,最后做一些简单的拉伸腿部肌肉的运动,例如弓步压腿,抬脚尖抬脚跟,运动完揭下保鲜膜即可.这个比较快如果坚持一两周就能看见效果.还有一种办法就就是躺在床上,双腿贴到墙上,(膝盖要直,臀部要尽量贴墙)和身体成九十度角保持三十分钟以上不过做太久腿会麻的!这两种方法都十分有效,是我亲身体验过效果的!一定要记得坚持呀!

热心网友时间：2023-12-29 20:14

长跑或打篮球．

热心网友时间：2023-12-29 20:15

抽脂很便宜的

热心网友时间：2023-12-29 20:15

练瑜伽

热心网友时间：2023-12-29 20:16

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试牛奶荷叶胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！