慢跑和骑单车那个减肥效果好

发布网友发布时间：2022-05-08 13:24

共4个回答

热心网友时间：2023-11-14 12:48

慢跑减肥比较慢，骑动感单车掉肉快但是对膝盖不好，建议一周骑两次。（要站着骑，不能坐着）我亲自试验过，单车骑了一周就掉了3斤多，但是膝盖嘎吱嘎吱响。两种都要坚持45分钟以上，才是开始燃脂时间，之前都是燃烧体内多余的能量，只起到锻炼的作用不能减肥。祝早日减肥成功~

热心网友时间：2023-11-14 12:48

慢跑好些，可以全身协调，坚持下来，2个月比有效果，我有个同事原来140多，当时我告诉他跑步，现在120比我还轻。望采纳。

热心网友时间：2023-11-14 12:49

个人觉得慢跑对全身减肥效果更好，毕竟踩单车只是腿运动得比较多。

热心网友时间：2023-11-14 12:50

慢跑效果更好一点。慢跑过程是全身得到运动。