减肥期间吃木耳,怎样能比较好吃又不会胖?凉拌可以吗?

发布网友发布时间：2022-05-08 14:54

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热心网友时间：2023-07-30 01:37

可以掺土豆和海带之类，水煮后凉拌。要好吃就看你喜欢什么调料了，个人觉得既然要减肥就一定不能太咸，太咸容易摄入过量。油脂可以用初榨橄榄油，如果能买到真正的芝麻油也可以用。这两种油是好处很多的健康油脂，适量食用不会影响你减肥。至于辣椒，属于个人饮食习惯，和减肥关系不大。
油和肉不可不吃，你如果使自己过于饥饿，真正的效果就是积累食欲，迟早会大开吃戒，功亏一篑。因此，所谓减肥餐应该是能够长期坚持的，随着时间的推移能够保证营养并且在口味上慢慢习惯的。总的来说，关键在于主食的量缩减和品种替代，比如把主食改成水煮土豆，这个要一定时间内慢慢扭转。

热心网友时间：2023-07-30 01:38

可以喝青椒炒