经常做眼保健操有什么好处?
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发布时间：2022-05-08 14:28
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时间：2023-01-24 05:16
眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，起不到应有的作用。
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扩展资料：
眼保健操的由来
北京这座城市，是眼保健操推行的第一个城市，眼保健操的诞生与由来，是因为一次健康普查。一九六一年，这年北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，得到的结果是小学生和初中生以及高中生近视率，依次为10%、20%、30%。
这些学生的患近视眼的几率随着其年龄的增加而增加，当时正值国家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求，因此保护学生们的视力就成了当务之急，所以才有了后来的眼保健操。
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E7%9C%BC%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%93%8D/1204756?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科-眼保健操">百度百科-眼保健操
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n/2015/0110/c358020-23509311.html"target="_blank"title="人民网-转眼版眼保健操经常做眼保健操的好处">人民网-转眼版眼保健操经常做眼保健操的好处
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时间：2023-01-24 06:34
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时间：2023-01-24 08:08
1，预防近视，或者减轻近视
2，有美容效果：预防黑眼圈，眼袋
3，刺激眼周学位，对身体好
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时间：2023-01-24 10:00
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时间：2023-01-24 12:08
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时间：2023-01-24 14:32
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时间：2023-01-24 17:14
近视
的作用~
热心网友
时间：2023-01-24 20:12
1.反光要避免:
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.
看书距离适中:
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的
高度与孩子体格相配合。
3.
睡眠不可少:
睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假
性近视坐姿要端正。
4.
坐姿要端正:
专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼
球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造
成近视。
5.
光线要充足舒适:
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为
宜。
6.
电视距离勿太长:
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分
钟,就要休息片刻。
7.
常望远山眺绿野:
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.
阅读时间勿太长:
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不
可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9.
定期视力检查:
「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10.
营养摄取要均衡:
应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….)
防腐食品吃不得
≈风过无痕≈，为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢
