发布网友 发布时间:2022-05-08 14:12
共6个回答
热心网友 时间:2024-01-24 19:11
13岁就举重太搞笑了吧?又不是运动员 而且举重主要是练腿 13岁身体还没长开呢 建议每天做3组俯卧撑 一组10到15 等成年了再进行力量训练也不晚!热心网友 时间:2024-01-24 19:12
在日常生活中手腕或手臂带上负重练习,举哑铃热心网友 时间:2024-01-24 19:12
俯卧撑 哑铃 就够了 做太多对以后发育不好。。。个人认为 跑步比较好热心网友 时间:2024-01-24 19:13
13岁不要练力量。不然身体变形。等18岁后吧。热心网友 时间:2024-01-24 19:14
俯卧撑,单杠,双杠。关键你得喜欢这些活动热心网友 时间:2024-01-24 19:14
SY练胳膊