我为什么跑步跑不快?

发布网友发布时间：2022-05-08 15:34

共5个回答

热心网友时间：2024-01-25 17:13

身体素质太差了吧，要想体育好点就一个办法，多锻炼！短跑的时候尽量的冲，长袍的时候尽量坚持！每天早上起床去锻炼下吧，不知道你是女生还是男生，男生的话就多打打篮球足球啊，时间长了就好了，特别是足球，经常踢足球会加大你的肺活量！女生的话就多跑跑步吧。总之就3个字：多运动！

热心网友时间：2024-01-25 17:14

哦……这样啊建议你每天都要运动30-60分钟前期慢慢来你要自己给自己订下一个目标假设你今天订1KM的目标你要坚持跑完之后在要自己跑100米每过一个目标你会增强自己的自信心而且越来越享受成功的快乐。
你可以练习 “蹲起”“爬楼梯”“蛙跳”“负重深蹲”这些运动都可以增强你自己的肌肉。

热心网友时间：2024-01-25 17:14

1.每天坚持跑1KM
2.每天练扎马（练腿肌）
3.掌握呼吸节奏（短吸-短吸-长呼）

热心网友时间：2024-01-25 17:15

掌握节奏贵在坚持全身素质提高和下肢力量有了想快才快得起来

热心网友时间：2024-01-25 17:16

……方法问题
胖妞……