针对大学生抑郁症发病率逐年上升的情况，大学生平时该如何科学地*自己的情绪?

发布网友发布时间：2022-05-08 15:54

共5个回答

热心网友时间：2024-01-25 19:13

近几年关于大学生情绪失控，发生抑郁症的情侣越来越多，人生不管到了哪个阶段，控制情绪很重要。有不好的情绪时一定要及时排出，就像气球一样。你一直把气存在气球里，当它变得越来越大时，也就是它爆炸的时候了。想让思想里的气球不爆炸，那么一定要学会把控那个度。

进入大学生活很多人会有不适应的感觉，新的学校、新的同学、新的城市。这对他们都会造成一定心理上的压力，担心和宿舍朋友相处的不好，担心去了新城市人生地不熟，担心新的学校管理制度会不会很严。在开学前家长可以先带着孩子去所在学校的城市游玩几天。让他熟悉下校园，那么新生报到时就会减少很多焦虑。

在校园生活中，人和人之间难免会有矛盾有分叉。很多大学生的抑郁症都是由于和室友之间的矛盾引发的。在和舍友相处中，如果发现对方有校园霸凌倾向的，那么一定要及时汇报给辅导员，然后申请换寝室。前段时间有个热搜不就是太原某高校，一女生被同宿舍女生欺负，最终患上抑郁症。因此在和舍友相处时，一定要保护好自己。

另外不管有什么心事，都一定要说出来。遇到不公或者不开心的事情，可以告诉自己的好朋友向她们倾诉。倾诉可以很好的缓解心理压力。又或者出去旅游一次、去KTV里大声唱歌一次。把自己的坏情绪及时释放，才能有效避免抑郁症找上自己。

热心网友时间：2024-01-25 19:14

不要总是宅在宿舍，多出去放松自己，情绪自然就会好起来，多和朋友交流。

热心网友时间：2024-01-25 19:14

一定要不去想那么多的事情，做好自己的当务之急，力所能及的解决事情

热心网友时间：2024-01-25 19:15

有些事情应该看开一些，然后有些话不能一直别在心里面，很容易给自己造成压力。

热心网友时间：2024-01-25 19:15

针对这个发病率上升的情况，我感觉学生确实应该要多学习一下这个情绪管理。