周末多睡2小时抑郁风险降低48%,是否有科学依据?
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发布时间：2022-05-08 15:54
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时间：2024-05-25 14:05
这个说法确实有科学依据，同时也是韩国延世大学的最新科学发现。
对于现代社会的人们来说，很多人的生活和学习压力非常大，也导致很多人的心理状态出现了问题。在此过程当中，有些人可能会因为睡眠不足而导致抑郁的风险提高，如果一个人可以在周末睡更多时间的话，这个人患抑郁症的几率会进一步降低，所以我们需要尽可能关注自己的睡眠问题。
周末多睡两个小时可以导致抑郁的风险降低。
如果一个人平时的睡眠质量不足的话，这个人在第2天的精神状态将会出现问题，有些人甚至没有办法集中注意力学习与工作。在周末的时候，我们可以尝试每天多睡两个小时，我们所患抑郁症的比例将会降低48%左右。如果我们在周末都是一个小时的话，我们在生活中患抑郁症的比例将会降低30%左右。
这个说法有科学依据。
这个说法并不是道听途说，是来自韩国延世大学科学家所发表的期刊文献。在韩国延世大学对5000多名志愿者进行调查的过程当中，专家发现人们的心理状态跟自己的睡眠时间成正相关的关系。特别是对于现代社会的人们来说，如果我们尝试在周末睡更久的话，我们出现各类心理问题的几率会进一步降低。
我们需要密切关注自己的睡眠问题。
除了周末多睡两个小时之外，我们在平时也需要密切关注自己的睡眠问题。特别是对于那些睡眠质量不好的人来讲，我们需要尽可能保证自己的睡眠时长，通过这种方式让自己充分恢复精力与心理状态。现在社会的人们不仅需要关注自己的生活质量问题，更需要关注自己的心理健康的质量。
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时间：2024-05-25 14:05
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时间：2024-05-25 14:05
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时间：2024-05-25 14:06
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时间：2024-05-25 14:05
这个说法确实有科学依据，同时也是韩国延世大学的最新科学发现。
对于现代社会的人们来说，很多人的生活和学习压力非常大，也导致很多人的心理状态出现了问题。在此过程当中，有些人可能会因为睡眠不足而导致抑郁的风险提高，如果一个人可以在周末睡更多时间的话，这个人患抑郁症的几率会进一步降低，所以我们需要尽可能关注自己的睡眠问题。
周末多睡两个小时可以导致抑郁的风险降低。
如果一个人平时的睡眠质量不足的话，这个人在第2天的精神状态将会出现问题，有些人甚至没有办法集中注意力学习与工作。在周末的时候，我们可以尝试每天多睡两个小时，我们所患抑郁症的比例将会降低48%左右。如果我们在周末都是一个小时的话，我们在生活中患抑郁症的比例将会降低30%左右。
这个说法有科学依据。
这个说法并不是道听途说，是来自韩国延世大学科学家所发表的期刊文献。在韩国延世大学对5000多名志愿者进行调查的过程当中，专家发现人们的心理状态跟自己的睡眠时间成正相关的关系。特别是对于现代社会的人们来说，如果我们尝试在周末睡更久的话，我们出现各类心理问题的几率会进一步降低。
我们需要密切关注自己的睡眠问题。
除了周末多睡两个小时之外，我们在平时也需要密切关注自己的睡眠问题。特别是对于那些睡眠质量不好的人来讲，我们需要尽可能保证自己的睡眠时长，通过这种方式让自己充分恢复精力与心理状态。现在社会的人们不仅需要关注自己的生活质量问题，更需要关注自己的心理健康的质量。
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时间：2024-05-25 14:05
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时间：2024-05-25 14:06
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