一个人连坐几个小时,为什么双腿双脚会发麻发胀?

发布网友发布时间：2022-05-07 23:52

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热心网友时间：2022-07-01 21:35

当一个人连续坐上几小时,双脚会发胀,与久坐相比,长时间站立不动就更不行了,不消一两个小时,两只脚就发胀,时间再长些,足背还会肿起来。

原来,人体内的水分含量极高,这些水分在体内不停流动,保证了血液循环及各种新陈代谢过程的正常进行。如果由於某种原因使体内液体发生回流障碍,这就会滞留在组织间隙中,这时,人体如果进行适量的活动,通过肌肉的收缩放松,可以使液体恢复到平衡状态。

如果长时间坐著或站著,由於地心引力的作用,血液会淤积在下肢静脉中,使静脉内压力增加,毛细血管内压力也随之升高,促使血浆中的水分加速向组织间隙转移。下肢组织间隙中滞留过多,结果是先使人感觉发胀、发麻,然后出现脚种。

如何缓解这种发麻的感觉呢？

1. 应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟。

2. 变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

3. 站起身，双脚打开与肩同宽，左脚着地，右腿抬起，向后弯曲，用右手扶住右脚脚尖，将其扳向臀部，用力收缩腹肌，同时慢慢呼吸，坚持10秒钟，左右腿交替进行。如果感觉站不稳，左手可以扶住椅子或桌子，以防摔倒。这个动作可以充分拉伸腿部肌肉，促进血液循环，帮助双腿恢复活力。

4. 对发麻部位进行搓、热敷，这样都能促进血液循环，因而也能消除麻木。

热心网友时间：2022-07-01 21:36

人才坐着的时候，这个姿势实际上身体处于弯曲状态，流向下半身的血管出于压迫转态，血液循环减慢，长时间坐姿，下半身就会因缺血造成缺氧状态，腿部脚部缺氧就会感觉发麻发胀，这时候先扶好再慢慢起身，以防摔倒，站稳后再活动双腿双脚，让血液循环起来，过几分钟就会恢复了。现在经常说不建议久坐，适当站起来活动一下，久坐确实对身体健康有害的。

热心网友时间：2022-07-01 21:36

因为连坐几个小时，腿部血液循环不流通，所以双腿双脚会发麻发胀，不要老坐着，要经常站起来走走，这样血液循环就通畅。

热心网友时间：2022-07-01 21:37

因为坐着时间久了血液不循环所以才会双脚会发麻发胀

热心网友时间：2022-07-01 21:37

长时间久坐血液循环不顺畅，身体知觉会降低。