手机瘾特别的大怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-09 01:25

共5个回答

热心网友时间：2024-01-27 22:00

玩手机瘾特别大怎么办，这个就要靠自己的自控能力来控制不去碰手机，分散一下注意力精力到其他事情上，让自己有事情做就不会在依赖手机了，就可以很好的控制住自己不去玩手机了. 尽可能不拿出你的手机。
Vandehey提到观看日出回来后却没有多少对日出的记忆，只剩下一堆在手机中的照片。他的总结是，在很多不痛不痒的场合下，他太多地拿出手提电话了。因此他决定每逢口袋在“发痒”，便忍耐这种感觉。挑战是，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。后来，他开始向朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳。这点倒和我们一些饭局“收手机”的做法类似。
2. 多想，少搜。
现在我们都是没证据会死星人，聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾。不知是否受《美国队长》启发，Vandehey建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来。
3. 删除基本不用的应用。
满屏的新酷应用可以让你显得很潮（？），但其实你并不需要它们当中的绝大部分。但是你每日仍会收到无数来自这些应用的推送，当你兴奋拿起手机一看，才发现是一条“黄晓明内裤疑遭修图”的新闻。无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 跟推送说再见。
除非有什么急事，否则大多数推送只会打扰你的生活。Vandehey的做法是关闭所有应用的推送和未读提示，以及将手机设为静音（注意，不是震动）。结合中国国情，某几个老板经常会找你的应用，消息提示还是打开为妙。
5. 不要用手机管理你的出行。
Uber、Lyft、Sidecar这类打车、拼车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气——然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
6. 为自己买一块手表。
很多人掏手机的初衷，其实是看时间（这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费）。
7. 不要带你的手机进厕所、睡房。
其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连*干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，另外你的手机甚至可能有掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
8. 给屏幕大个大扫除。
最后，这名开发者对自己的iPhone首屏进行了大扫除——仅保留最常用的电话、信息、音乐以及管理工具Wunderlist，除此之外，整个首屏保留空白。

热心网友时间：2024-01-27 22:01

手机瘾特别的大，想要改变这种状态，你需要做到以下三点：
第一、让自己忙碌起来，减少空闲时间；
第二、实在没事做，出去爬爬山、玩玩水；
第三、多交点新朋友，然后聚会聊天。

热心网友时间：2024-01-27 22:01

正视自己对手机上瘾的问题。使用手机除了工作和生活需要外，有时还会刺激脑部释放令人兴奋的多巴胺，令人不能自拔。普赖斯指出，要想知道自己是否已对手机成瘾，可在手机安装一些记录使用手机次数及时间长短的手机APP。这听来有点讽刺，但普赖斯认为这是一个协助戒手机瘾的好开始。

热心网友时间：2024-01-27 22:02

玩手机瘾特别大怎么办，这个就要靠自己的自控能力来控制不去碰手机，分散一下注意力精力到其他事情上，让自己有事情做就不会在依赖手机了，就可以很好的控制住自己不去玩手机了

热心网友时间：2024-01-27 22:03

要分散自己的注意力，多运动，出去逛逛，跟朋友玩玩，时间长了，慢慢的就好了。