久坐一族的程序员怎么预防得痔疮?

发布网友发布时间：2022-05-08 23:51

共5个回答

热心网友时间：2024-01-27 16:59

香蕉中含有大量的水溶性纤维，具有很好的通便作用，研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

热心网友时间：2024-01-27 17:00

在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

热心网友时间：2024-01-27 17:00

切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

热心网友时间：2024-01-27 17:01

便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助*清洁。

热心网友时间：2024-01-27 17:01

养成每天定时排便的良好习惯。固定在早饭后20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。