睡觉前喝脱脂牛奶或者脱脂酸奶会变胖吗?

发布网友发布时间：2022-05-09 00:42

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热心网友时间：2024-01-20 23:13

不会长胖的。牛奶的脂肪含量并不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间。所以，完全不必担心喝牛奶会发胖。

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