不吃淀粉不吃糖减肥的具体方法

发布网友发布时间：2022-05-09 01:54

共5个回答

热心网友时间：2023-07-20 11:24

给你说一个一个月减18斤的办法吧，朋友就是这样减肥的：从早上起床，务必每小时喝一杯水，最好是大口喝，这样更有助于冲洗你的肠子，慢慢喝的话是直接到胃里边了，至于吃饭，建议吃饭之前10分钟喝3杯水，然后开始吃饭，只吃菜不吃主食，可以适当少吃一点瘦肉，但一定是瘦肉啊，每天是只吃两顿饭的，早上吃一点，然后下午2店再吃一点，这样你一直喝水到晚上也不是很饿，晚上如果真的是饿了就是吃黄瓜，朋友就是这样一个月减肥18斤的（还有就是每天吃饭之前都会称体重，看见没瘦就不想吃饭了，看见瘦了高兴了也不想吃饭了），长期坚持一下，营养什么的也差不多可以跟上，还减肥成功了。注意，千万不要因为减肥而节食，一定要多喝水，让水占据自己的胃，再或者就是一整天都喝蜂蜜水，一定要是纯蜂蜜的啊，这样才会不增肥的。

热心网友时间：2023-07-20 11:24

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不用节食。

热心网友时间：2023-07-20 11:25

我可以分享下我现在的减肥方法，早餐只能吃吃蛋喝脱脂奶粉中午可以吃蔬菜无淀粉和肥肉类食物晚饭吃蔬菜或一个水果，下午3点-6点，晚上八点之后不能喝水吃东西，一个月瘦了11斤我是比较慢个人体质不同跟我一起的就瘦了20多斤

热心网友时间：2023-07-20 11:26

上学时期的亲身体验，早起早睡，少吃淀粉类食物，晚饭尽可能不要吃淀粉，只吃蔬菜就好，少放油，少放盐（可以的话，凉拌），没怎么可以运动就瘦了。祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-07-20 11:26

可以快步行走，控制饮食。

不吃淀粉 不吃糖 减肥的具体方法

不吃淀粉不吃糖减肥的具体方法