经常对着电脑，脖子疼怎么办？

玩电脑脖子疼怎么办？1、保持正确的坐姿每个坐在电脑面前的人，坐姿都不相同，错误的坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态，从而导致颈椎受伤，令脖子产生疼痛，如果是需要长期面对电脑的电脑族，正确的坐姿就尤其重要了。具体做法：在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽...

颈椎病引起的脖子疼可以佩戴颈托来保护颈椎，疼痛严重者可适当口服止痛药物，颈椎病非常严重的患者可以考虑手术进行治疗，但手术治疗创伤比较大，如果不是十分严重或是外伤的患者，可以先考虑保守治疗的方法。2、天气寒冷的地区，患者要注意保暖不要让颈部受凉，随天气变化增减衣物，避免着凉引起的不适症状。3...

这里推荐几个改善的意见，方法1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。 4、肩颈宝宝加按摩，其实对于我们这些上班族来说运动的时间基本上都没有，所以一定要关注自己的健康问题！给个最佳...

酸疼没什么大问题，劳损过度。如果是随时摸着像针扎那种疼那就是骨质增生了。建议要引起足够的重视，多活动颈部，活动的时候要像打太极那么慢，切记快不得，。少低头使用电子物品，多向天上看。睡觉时不要用枕头，什么都不垫，坚持一段时间保证你会有所收获。

我个人采取的方法是每隔两小时就起来走走，到窗户旁边向远方眺望一会，这样可以适当缓解眼睛疲劳！另外可以借着如厕，等机会多走动，对缓解脖子疼都有好处，当然你要是会健身保健操那就更好了!

1、经常性的活动脖子 长时间看电脑会保持同一个姿势，从而引起脖子僵硬，有疼痛感。要经常活动活动脖子，让局部得到放松。可通过360°扭动头部，顺时针和逆时针的方向各扭动10圈。也可以做左右转头动作，把头部转到极限位置，左右各转10圈，每次保持10秒钟能缓解脖子疼痛感。2、对脖子部位热敷 把毛巾放在...

这个我觉得不是落枕或者着凉，就是因为工作是长时间对着电脑，颈椎出问题了，最好的办法就是工作期间休息时，活动一下筋骨，活动一下颈椎，还有，每天睡觉前和睡醒后斗神一下懒腰，放松全身，不要让疲劳累加，积劳成疾就是这么来的。

1、改善方法 将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。垂头看屏幕脖子容易疼。2、小贴士上班族改善颈肩痛的3个方法、时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有...

□对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。眼睛 用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液...

解决长时间看电脑眼睛会很痛，脖子梗也会很痛的建议：每次用电脑时间不要太长，一般1小时左右休息一会儿，向远片眺望一阵，活动活动脖子。电脑屏幕不宜过亮或过暗。购买贵一点儿的电脑显示器。熟话说一分钱一分货，这是硬道理。注意坐姿。