总是想吃东西但控制不了怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:22

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热心网友时间：2023-10-18 12:11

老想吃东西控制不住应该积极自我调整以及药物治疗。自我调整方面，总是很想吃东西无法自控，这时一定要积极转移注意力，比如出去逛街、看电影，或者和好朋友聊聊天等。这些活动本身可以让自己更加快乐，也可以让自己的注意力从吃东西这一项活动上转移出去。

同时也可以积极寻求家人和朋友的理解和帮助，将自己的负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底，更不能用吃东西缓解焦虑、抑郁等情绪问题。如果总是吃东西控制不住，一定要积极的药物治疗，比如服用氟西汀进行治疗。

扩展资料：

注意事项：

吃着饭，喝着茶。生活中很多人喜欢吃着饭喝着茶，或者饭后立即喝茶，这样做对身体极其不利的。因为茶水会冲淡胃液，影响食物消化。建议饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。

如果吃饭时不挺直腰板的话，食道和胃部受压，影响消化。此外在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病，影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。

参考资料来源：人民网-老想吃东西可能是病

热心网友时间：2023-10-18 12:11

老是想吃东西控制不住自己的话，那就给自己找点事情干，让自己的时间充实起来，那么你就没时间去想着吃什么东西了。

热心网友时间：2023-10-18 12:12

老是想吃东西，控制不住自己的话，应该是你心情不太好的时候。或者太寂寞的时候。比如一个女孩子心情不好的时候就特别想吃东西。因为是用来发泄的。还有一个人的时候太无聊了。这个时候就想吃一些东西消磨一下时间。如果想改变这样的方式，最好的办法就是给自己找一点事情做。比如可以和朋友一起聊聊天，或者出去逛逛街。分散一下你的注意力，慢慢的就可以改变了。