怎么才能让胸部变得丰满？
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发布时间：2022-04-21 18:22
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时间：2023-09-08 08:33
方法1：运用姿势和运动
1、了解自己的站立姿势是否让自己的*看起来更大更挺。在镜子前面练习。侧身站在镜子前面，看看你是否可以从耳垂到肩膀，到臀部膝盖一直到你的脚踝中间能画一条直线。如果可以的话，你的站姿就可以让你的*看起来更加挺拔，同时也会让你看起来更高挑。
2、练习拥有更好的站姿。这是目前为止最快也最没有成本的让你的*看起来更加挺拔的方法了。每天对着镜子练习几次来改正你的站姿。这样你的肌肉就会习惯这种站姿，以后你的站姿就会自然而然变得更加挺拔，你也不会再觉得累了。
3、练习你的上胸肌（练习下胸肌其实会让你的*看起来更小）。增加你的*上半部分的肌肉其实会让你的胸看起来更加坚挺浑圆。一个很好的办法就是经常做俯卧撑。慢慢增加数量直到你能一次做15个为止。另外还有很多力量运动可以帮助你获得更大的胸肌。
4、把注意力集中在腰部，获得更纤细的腰部。拥有纤细的腰部可以让你的*在没有增大的情况下也能相比较起来更加大。尝试一些可以一边帮助你消耗更多卡路里的同时还可以帮助你塑造腰部肌肉的运动，比如瑜伽和普拉提。记住，减肥会让你的*看起来更小。所以说，这里的目的是给腰部塑性，而并不是减肥。
方法2：穿塑身内衣
1、穿正确大小的胸衣。很不幸的是很多女人都穿着并不适合自己*大小的内衣，因为她们从来没有好好测量过自己*的大小。正确的胸衣应该能够刚好衬托住你的*，并且能够紧紧的贴住你的*，并且可以让你轻松地站直。你可以自己给自己测量胸围，或者去衣服店里测量（不要觉得让别人帮你测量很害羞，这些帮你测量的姑娘们一般都很专业，她们之所以会被选择干这份是因为她们都很有亲和力，会让你感觉很轻松。而且了，她可能什么都见过了。太大的胸衣会让你的胸前看起来很松垮。
不要想在你的胸衣里塞东西。不要尝试，会看起来很搞笑。如果你实在想在胸衣里塞东西的话，你可以尝试以下方法之一：
2、了解怎样正确穿上胸衣。在你知道自己的胸衣大小之后，你要学会正确的穿上让你的胸感觉舒适的同时看起来很挺拔。把肩带从胳膊中穿过，把胸前放在前面，这样扣子可以在你背后。弯腰下来这样你的*都会聚集在前面，然后把胸衣罩在胸上完全罩住。保持弯腰，手伸到背后扣上。 如果需要的话，调整肩带和内衣的位置。
3、穿可以帮助你的胸看起来更大的胸衣。有很多种选择，当然了，最好的办法就是尝试所有类型的内衣。以下种类的内衣会帮助你获得更大的*。上托内衣就像它的名字一样，可以帮助你把的*撑起来，让你的*集中，制造更多乳沟。而上托内衣的内衬一半都是用海绵做的。最有效的上托内衣的牌子是神奇内衣。但是一般牌子的内衣店里都有可以帮助你上托的内衣。
加内衬的内衣，就像上托内衣一样，里面有海绵内衬。这种内衣可以帮助你的*显得更加丰满，一般比较适合胸小一点的女人，但是不太适合需要集中*呈现更多乳沟的女人。
还有一种可以上托的内衣是装有香蕉，充气或者充水的内衣。这种内衣可以让你看起来更加自然，走起来的时候也更加贴身。唯一的不好之处就是比较贵。而且，充气的内衣需要定期充气才行。
还有很多女人很喜欢鸡扒硅填充物的内衣。
方法3：穿可以帮助你凸显*的衣服
1、穿精致衣领的衣服。蕾丝，褶皱，珠宝，集中的面料，串珠，还有曲折的设计都可以帮助你的*看起来更大。这些设计都可以通过制造错觉让别人觉得你的胸很大。当然了，当你穿胸前带着褶皱的衣服时，注意褶皱不要太大，这样就会完全遮住你的*。这样会让你的*看起来完全消失了！ 尽量不要穿深V或者低胸的衣服，因为这样就会显得你没有什么料可以显摆。穿稍微高一点，不对称，船员装或领口聚集的衣服。这些衣服比较适合胸比较小的女人们，会让你的*看起来更加挺拔也更大。
尽量不要穿太紧的衣服。显然这些特别贴身的衣服会让你的身材暴露无遗——大家都可以看见你有什么没有什么。而比较宽松，有很多空间和层次的衣服可以让你看起来更加丰满，或者至少别人不会注意你的平胸。
2、利用适合自己的图案和颜色。适合的图案和颜色可以让你的*看起来更大。总的来说，比较浅的颜色可以让东西看起来更大，深色可以让身材看起来更加苗条。如果你穿着有图案或者颜色比较鲜亮的服装，尽量在上半身穿。下半身最好穿比较暗一点颜色的衣服。这样会让你的身材看起来更加比例协调。
穿暗色的裤子和横条上衣，让你的臀部看起来更加窄，这样你的*比起来就比较大。上衣应该穿更亮的衣服。
3、实在不行的话，可以用化妆品来让*看起来更大一点。你可以用比你的皮肤更深一点的粉底来涂在*乳沟处，让乳沟显得更加明显。但是不建议每天使用，因为粉底会晕色，让你的*看起来很奇怪。不过了，要是拍照片的话，还是值得一尝试的。不过也不要太过分了，要是有人发现了你会觉得很尴尬的。
方法4：欣赏自己
1、接受现实。也许平胸也不是一件坏事。比如并不是所有人喜欢*的。并不是所有男人都喜欢*女人的。每个人的品味不同。而且小*就长远来说的话会更好看，不会像*一样，时间长了就下垂了。你的*不会像你的*姐姐的那样松弛下垂。只要你健康，学着对自己的身材满意。
2、如果你还是个青少年，你的*会自然长大的。也许你不觉得，但是你的*会长大的！有很多16岁的女孩子对自己的*很不满意，但是接下来几年，胸*得很快很大。这是经常发生的！
怀孕和哺乳后你的*会长大的。不过最后的结果不一样，有人的*会长大，有人的会缩小，有人的会先缩小再长大。
小提示确保内衣肩带拉紧了，不要松松垮垮的。并且比较紧的肩带可以更加好的衬托你的*。
不要尝试穿过大的内衣。不然的话要不然就会显得胸前一团糟或者让你的*看起来很下垂。
一旦穿上内衣以后，用手把*集中。这样的话你的*会看起来更加集中，也更大更挺拔。
不要在内衣里塞卫生纸，并不会有改善的。要用的话就用内衬。
想要更大的*，吃点蔬菜，水果，运动上半身肌肉，每天喝很多水。
玩弄和捏挤自己的*对生长并没有好处。你不能通过捏自己的*来改变基因。
不要忘记直到你20岁之前，你的*都一直还在生长。所以说，如果你还小，不要把自己的*大小跟家人的比较。而且，就算没有一种大小是完美的大小，但是你可以通过减肥来获得适合自己身材大小的*。
你要明白美有很多种，各种身材，各种*，所以说你自己的*也是很美的一种。
多试几个大小的内衣，直到你找到适合自己的为止。实在不行，你还可以根据自己的大小来调整内衣大小。
如果你还没有满18岁，你的身体还在成长中。等到你完全*之后再决定你是不是个平胸的人，然后再做打算。
尽量不要去不是专门买内衣的店面，因为它们的选择不多，可能会为了推销而向你推荐并不适合你的内衣。最好选择有很多选择的专业内衣店。如果你的觉得不太舒服，相信自己的直觉。
如果你穿贴身的衣服（瘦腿牛仔裤，紧身上衣），都会让你的*看起来更大。你还可以尝试上拖内衣，或者有内衬的内衣。
吃很多水果蔬菜喝很多牛奶。但是有些食物会让你的*减小，避免这些食物。
穿两件内衣可以帮助你的*显得很大。但是注意，这样会看起来不太自然。
如果你还在青春期，用按摩油按摩乳头可以帮助你的*生长。
警告不要根据的*大小来取决你的人生。对自己的身材过于苛刻是不健康的。你要学会接受自己的*大小，把注意力放在享受人生上。
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时间：2023-09-08 08:33
1、科学饮食
首先我们最开始要关注的一点就是饮食。我们的匈部之所以不能够再度发育，是因为我们的体内没有足够的一些脂肪给它进行生长，所以我们呢可以看到一些在节食的女性很多时候往往都是将自己的匈部也给瘦了下来。因此，我们要适当性的多吃一些奶制品、蛋类等等，之类食物都是富含维B和维E的，可以将我们卵巢中的卵细胞活性给增加了。
2、科*动法
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的匈部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。另外，游泳、俯卧撑、扩胸运动等也是可以提升*曲线的。
3、戴合适匈罩
匈罩太小，会挤压匈部脂肪，阻碍*正常发育;太大或者不配戴，不仅会让ru房下垂，而且也容易受到外部损伤。因此唯有配戴合适的ru罩，就不会影响匈部发育。所以为了保护双ru，你必须选择合适的乳罩。
