排球运动锻炼身体的价值

发布网友发布时间：2022-05-11 04:16

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热心网友时间：2024-02-27 14:37

排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）排球有益健康打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙 , 因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络 , 故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动 . 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果. 1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈） 2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力 3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。 4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。

热心网友时间：2024-02-27 14:37

主要是锻炼身体协调性，对身体和大脑的快速机动反应都有良好的锻炼价值，排球属于有氧无氧结合的运动，对心肺功能的提升亦大有益处，同时让我们的体型更匀称，弹跳更出众，但就我个人对排球的理解和所掌握的知识而言，排球排在足球和篮球后属于大球类项目中比较容易受伤的运动，如果没有充分进行准备活动或冒然突破的话，对腰部，膝关节，肩关节，踝关节及手指的伤害潜在威胁很大！我就是膝盖得了滑膜炎，肩膀得了腱鞘炎，疼的要命不得不放弃了心爱的排球。

希望你在运动的同时千万要祝自我不保护以获得排球带给你的最大乐趣。

热心网友时间：2024-02-27 14:38

耐久力，爆发力。协调性，和全身小肌群。