老婆生孩子后，月子里就情绪不好，经常哭，会不会得了产后抑郁症，可以通过什么测试表确定一下吗？

发布网友 发布时间：2022-05-11 04:28

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老婆生孩子后，月子里就情绪不好，经常哭，会不会得了产后抑郁症，可以通过什么测试表确定一下吗？下面分享产后抑郁的自测题，希望对您有所帮助。~~~

产后抑郁症自测题

选择一处安静、不易受打扰的环境，认真回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3.你是否丧失了对性的兴趣?

4.你是否经常担心自己的健康?

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

测试结果

0～2分：没有抑郁3～6分：偶尔有抑郁情绪7～11分：有轻度抑郁症

12～15分：有中度抑郁症16～24分：有严重抑郁症并需要立即治疗

面对产后抑郁，我们应该拿出最好的心态去正视他，战胜他，产后抑郁并非无药可救，很多产后抑郁造成严重后果的例情况，都是因为我们忽视了他的存在，尤其是家人的误解，会将产妇推向深渊，据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3.5亿多人。但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。

RSHWHO渡氧有益于女性的临床研究

1、哺乳期、产后的抑郁和失眠

女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何妇女更容易患抑郁症。随着年龄的增长，5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降，因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示，60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降，随年龄增长患抑郁症的可能性增加。

5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

一则对照研究为期2周，对象为80位睡眠品质不佳的产后妇女,分为2组，研究结果RSHWHO有助于降低受试者与生理症状相关的睡眠不足及忧郁评量分数（相较于只接受常规护理的对照组） [8] 。同时，有研究显示10名心血管疾病患者，在喝了RSHWHO后进入深度睡眠，时间长达90分钟 [9] 。

产后抑郁怎么治疗

治疗产后抑郁我们首先得找到自己为何抑郁的根源，何洁在生完孩子后，觉得自己又丑又胖，心理上产生了深深地自卑，所以换上了产后抑郁症。当时的她，觉得自己是一个完全没用的人，一个被抛弃的人，觉得老公已经不爱她了。其实产后抑郁的产生有时候就是来自这些家庭的琐事，几乎每个女人生完孩子都有这种心理，如果这个时候，身边亲近的人不给她们积极地心理疏导，这种负面情绪就会愈演愈烈，导致抑郁。据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。

家庭应帮助母亲及时摆脱抑郁。尤其是丈夫，可以阅读更多有关产后抑郁的书籍并学习相关知识。照顾好您的妻子，帮助她做些家务活，并尽可能多地照顾她的孩子。必须耐心与妻子沟通，注意妻子的情绪和思想，不要刺激母亲，避免加重病情。

在日常饮食中，如果母亲长时间缺乏营养，也可能导致抑郁。因此，无论是在怀孕期间还是在分娩后，都要注意孕妇的饮食习惯。可以多吃富含氨基酸和维生素B的食物，尤其是分娩后，妈妈应多吃一些美味的食物，营养必须均衡而全面。

植物疗法免去药物带来的伤害，RSHWHO渡氧的创建，填补了疲劳脑细胞修复营养品的空白，关注大脑健康，关注神经紧张、焦虑、失眠群体健康，是体现一个社会及国家高度文明的标志之一。过硬的科研成果和临床验证，，成为众多家庭首选的脑细胞健康营养品牌。产品一上市就得到了消费者和很多医疗、健康平台的认可和的真诚推荐。

产妇也可以自我缓解。许多妇女因为第一次是母亲而会感到很大的压力，并且常常感到自己很茫然。这时，家庭应该给母亲更多的帮助和指导，以使母亲可以放松而不用巨大的压力照顾孩子。产妇也可以学习放松自己的情绪和压力，可以通过阅读、参加活动、体育、来发泄他人。

如何避免产后抑郁

1、为母亲提供安静的、舒适的分娩环境

母亲在分娩期间经历了分娩痛苦、分娩后，整个人的体力和精力都很大，个人的身心都非常脆弱。他们需要充足的睡眠和休息以恢复身体和家庭关系。因此，有必要提高其护理工作的效率，并尽可能地专注于事物。家庭成员，尤其是丈夫，最好此时陪伴他们，以提供照料和舒适感。

2、营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围非常有利于家庭成员之间的分工并建立更紧密的关系。家庭中有一位母亲。除了在分娩中照顾她的日常饮食外，家庭成员还需要情感伴侣。母亲独自一人呆在房间里，多听她的谈话，解决了产后的烦恼，让她建立了心理自信心，消除了各种负面的心理负担，并使她感到了在社会和家庭中的地位感。

3、 帮助母亲了解母亲的角色

许多母亲面临着他们的孩子是否正在母乳喂养的问题。目前这是困难和不可接受的。这时，他们可以让母亲更多地探望，倾听他们在这方面的麻烦，用心帮助他们，并发挥母乳喂养母亲的作用。相互交流和鼓励的效果，丈夫应了解一些相应的母乳喂养知识并鼓励妻子。

产后抑郁症自测题 是否抑郁一测便知 点开看的内容分享就到这里了，在这里呼吁产妇的家人们要对产妇多一份理解，多一份爱，如发现产妇情绪不对，及时给与合理的治疗。