什么时候去爬山最好?

发布网友发布时间：2022-05-11 01:29

共3个回答

热心网友时间：2023-11-28 02:08

9点以后。早上8点以前山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适，因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山。注意：不要天没亮就去爬山，那样容易存在安全隐患，而且对于中老年人来说，天未亮时气温较低，冷空气会对心脏造成刺激，容易出现心脏病和高血压。
如果是锻炼身体，可以不分时段。保证半小时以上的心脏狂跳状态。锻炼前后不要喝水，锻炼后切忌不可冲凉。如果是跑步锻炼，中途累了不要行走，可以原地站立短时间休息。

热心网友时间：2023-11-28 02:09

对于登山，好多人选择在早上进行，这样并不是最佳的时间。有研究表明，选择最佳的时间去锻炼，可以调动机体最大的潜能，起到事半功倍的效果，否则，会给机体带来损伤，是事倍功半。就秋季登山而言，专家认为，下午三点到晚上九点是最佳时间段。
下午5点~8点，是爬山的最佳时间。
此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。所以，此时是做有氧锻炼的最佳时间。

热心网友时间：2023-11-28 02:09

早上应为在早上空气好!而且人刚起床活动一下有利于胃的蠕动!