喝啤酒怎么才能不长啤酒肚?
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发布时间：2022-05-11 04:00
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时间：2024-02-08 23:36
啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
其实，啤酒肚的形成和不是单纯地由喝酒来的。啤酒肚的形成有很多因素掺杂在里面，比如性别、年龄、运动、睡眠、饮食等等。并且饮酒的时候，让啤酒发挥效用的是主要是因为喝酒过量以及酒促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物。
喝啤酒也可以没有啤酒肚
喝啤酒也可以没有啤酒肚的，而是否会有啤酒肚这取决于喝酒的量。比如成年男性每天只喝750毫升的啤酒，女性只喝450亳升的啤酒，并且喝啤酒的同时只吃清淡的菜，不暴饮暴食，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。
啤酒不可随意畅饮
虽然啤酒不是啤酒肚的罪魁祸首，而且啤酒清凉爽口，不仅能交流感情、抒发心意、释放压力，而且啤酒含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们的喜爱。但是，并不意味着我们可以毫无节制地畅饮，凡事有度,如果饮酒过了度,就会对人体健康造成极大的损害。长期喝酒会引发慢性酒精中毒, 比如使心肌变性,增加心脏负担,降低呼吸道的防御功能,破坏肝细胞的正常结构,导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。这些病还会影响人体对营养的吸收,进而引发其它疾病。所以，建议各位酒友,虽说酒能交友,酒能解忧,酒能舒怀,酒能发泄,但不要过量饮酒,毕竟健康是第一位的。
喝啤酒过量
喝啤酒是否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。
一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩；而中年人更多不是因为啤酒而是睡眠质量问题造成的。随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，且年纪越大越明显。
啤酒肚的原因：中年男人压力大男人到中年人，生活、工作及家庭压力特别大，养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大，就会引起激素分泌的变化，人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上，也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时，在工作压力较大的情况下，很多人还会饮食过量，导致消化不良，这也造成体重超标。
