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从成都去峨眉山旅游三天,大部分时间徒步行走,回来后浑身酸痛尤其双脚胀痛,如何缓解?多久可以恢复?

发布网友 发布时间:2022-05-10 20:25

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热心网友 时间:2023-10-29 01:52

徒步后切勿热水洗澡,热水会破坏肌肉细胞组织,徒步后用冷水洗,第二天早上或三四小时后在用热水洗澡。胀痛不要按摩,揉捏。恢复时间根据体质和行走路程决定。通常3天左右。
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